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最近收到很多健身者們的想要我們推薦一些適合用來舉重的舉重鞋,因為網上都找不到詳細的介紹,而以下是我們統整了健身者們想問的問題:

為什麼健身需要選擇對的運動鞋?

舉重鞋是什麼?

有哪些鞋子是適合用來舉重的嗎?

今天我們將完整的回答以上的問題。

為什麼選擇對的運動鞋对健身那麼重要?

為什麼健身選擇對的運動鞋那麼重要?

很多人在選擇運動鞋的時候,都會選擇那些外表看起來非常吸引人的運動鞋而忽略了其實用性,到頭才發現自己買錯時就已經太遲了。

為了要防止在訓練中受傷的悲劇發生在自己的身上,所以選擇運動鞋的時候必須注意鞋子的設計是適合哪種類型的運動,像是有分為跑步鞋、綜合訓練鞋、舉重鞋等等。

另外,不同品牌的運動鞋的中底也會不同的中底,這也是我們選擇運動鞋時需要注意的。

那麼市面上有那麼多的運動鞋,那到底該如何選擇呢?那麼首先讓我們先告訴你什麼是舉重鞋。

什麼是舉重鞋?

什麼是舉重鞋?

舉重鞋(Weightlifting Shoes)這種運動鞋的特點是在於鞋跟高、低鞋幫、底子硬、摩擦大。

舉重鞋採用了較硬的橡膠底,這樣可以提供雙腳強力的支撐。另外,舉重鞋的設計為前後高度有落差,鞋跟的部分比較高,這樣的設計為是為了改善腳踝活動度不好的人在深蹲的時候避免上半身過度向前傾,減少了下背受傷的風險。

此外,舉重鞋的抓地力也比較強,提高了穩定性。而低鞋幫的設計提供了踝關節的活動度。

通過這些特點能讓訓練更加的穩定、有更多的力量輸出以及更安全。

舉重鞋適合用來做舉重、背槓深蹲、頸前深蹲等等。

那麼接下來我們將介紹給你5款最適合用來舉重的舉重鞋。

5款舉重鞋推薦(排名不分先後)

5. Reebok Legacy Lifter II

Reebok Legacy Lifter II
Reebok Legacy Lifter II
Reebok Legacy Lifter II
Reebok Legacy Lifter II
Reebok Legacy Lifter II
Reebok Legacy Lifter II
Reebok Legacy Lifter II Reebok Legacy Lifter II Reebok Legacy Lifter II Reebok Legacy Lifter II Reebok Legacy Lifter II Reebok Legacy Lifter II

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Reebok Legacy Lifter的中底採用了全長的TPU穩定板,提升了穩定性。在鞋跟的部分提高了22毫米的高度,此外還加入了TPU材質(TPU為一種硬塑料,在舉起大重量時不容易壓縮)的穩定帶,減少了在訓練中腳跟不會左右移動。

鞋面的部分採用了較厚的皮革,讓鞋子整體更加的堅固。皮革中有洞口,讓鞋子有更好的通風效果。

另外,Reebok Legagy Lifter II有兩種防止在訓練中鬆脫的鞋帶,首先是可調整的鞋帶,讓用戶可以調整適合自己的寬度,而最外層還有一個魔鬼氈的寬鞋帶,這個寬款鞋帶大大的提升了在訓練中的穩定性,讓用戶在訓練中不會因為鞋帶鬆脫而發生受傷事故。

而鞋底的部分為平底且材質為橡膠,平底的設計是為了讓用戶可以感受到貼地感,讓用戶能更穩定和更放心的發力。

優點
  • 穩定度強
  • 舒適度高
  • 透氣性良好
缺點
  • 稍微重

4. Nike Romaleos 4

Nike Romaleos 4
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Nike Romaleos 4
Nike Romaleos 4
Nike Romaleos 4
Nike Romaleos 4
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Nike Romaleos 4採用了TPU材質(TPU為一種硬塑料,在舉起大重量時不容易壓縮)作為鞋跟的中底,腳跟的部分提高了20毫米,此外鞋跟透明的設計讓整雙鞋看來非常的吸睛。

鞋面的部分是由合成的皮革所組成,可以看到鞋頭周圍可以看到有很多的通風孔,讓訓練者的腳部在訓練中不會感到悶熱。

另外,其特別之處是採用了三種鞋帶的設計,首先是可以調整適合自己的鞋帶,再來是靠近鞋舌的地方有一個魔鬼氈的寬鞋帶,還有靠近鞋頭的部分也有一個魔鬼氈的寬鞋帶,這三個鞋帶結合在一起,提升了訓練時的穩定度,讓用戶在訓練中不會因為鞋帶鬆脫而發生受傷事故。

而鞋底的部分Nike Romaleos 4採用了橡膠的材質,它的特點是胎紋的設計,大大提升了鞋子抓地力。此外,平底的設計是為了讓用戶和地面有很好的貼合感,在訓練的過程中能更放心的發力。

優點
  • 外表好看
  • 雙款鞋帶提升了穩定
  • 抓地力良好
缺點
  • 稍微重

3. Adidas Adipower Weightlifting Shoe 2

Adidas Adipower Weightlifting Shoe 2
Adidas Adipower Weightlifting Shoe 2
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Adidas Adipower Weightlifting Shoe 2採用了TPU的材質作為中底,提升了在訓練時的穩定性。在鞋跟的位置提高了20.1毫米的高度,這樣可以減少上半身過度向前傾的情況。

鞋面的部分採用了編織的布料,有點像是Adidas Powerlift 4的帆布。與Adidas Powerlift 4的差別是在於,Adidas Adipower Weightlifting Shoe 2的鞋面的鞋面較硬,通過彎曲前掌的部分,這雙鞋有很好的彈性,所以說明了這雙鞋的耐用性好。

另外,在鞋帶的部分,Adidas Adipower Weightlifting Shoe 2採用了兩種的鞋帶設計,首先是也調整適合自己的鞋帶,再來最外層還有一個魔鬼氈的款鞋帶,這個寬款鞋帶大大的提升了在訓練中的穩定性,讓用戶在訓練中不會因為鞋帶鬆脫而發生受傷事故。

鞋底的部分採用了非常有抓地力的橡膠鞋底,為了加強抓地力,從前腳掌延伸至腳跟都有鑽石的紋路。另外,平底的設計是為了讓用戶在訓練中能更良好地發力。

優點
  • 時尚簡約的設計
  • 抓地力好
  • 舒適且穩定
缺點
  • 透氣性比較差

2. Adidas Power Perfect 3

Adidas Power Perfect 3
Adidas Power Perfect 3
Adidas Power Perfect 3
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Adidas Power Perfect 3
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Adidas Power Perfect 3 Adidas Power Perfect 3 Adidas Power Perfect 3 Adidas Power Perfect 3 Adidas Power Perfect 3 Adidas Power Perfect 3 Adidas Power Perfect 3

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Adidas Power Perfect 3採用了高密度的EVA泡棉材質作為中底,鞋跟的部分可以看到非常的厚,提高了19毫米的高度。

鞋面的部分採用了大面積的網眼布料,提升透氣性,讓你在訓練時不會感到腳部悶熱,保持舒適乾爽的狀態。

另外,鞋帶的部分,Adidas Power Perfect 3也採用了兩種鞋帶的設計,首先是可以調整適合自己的鞋帶,在鞋帶上層還有一個魔鬼氈設計的寬鞋帶,增加了這個寬款鞋帶大大的提升了在訓練中的穩定性,讓用戶在訓練中不會因為鞋帶鬆脫而發生受傷事故。

鞋底的部分Adidas Power Perfect 3採用了ADIWAER材質作為鞋底,前掌和腳跟的部分擁有蜂巢紋路的設計,提升了其抓地力,讓用戶在訓練時更穩定以及更安全。

優點
  • 價格合理
  • 穩定
  • 透氣性良好
  • 抓地力好
缺點
  • 新手需要一定的時間來適應

1. Adidas Powerlift 4

Adidas Powerlift 4
Adidas Powerlift 4
Adidas Powerlift 4
Adidas Powerlift 4
Adidas Powerlift 4
Adidas Powerlift 4
Adidas Powerlift 4
Adidas Powerlift 4 Adidas Powerlift 4 Adidas Powerlift 4 Adidas Powerlift 4 Adidas Powerlift 4 Adidas Powerlift 4 Adidas Powerlift 4

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Adidas Powerlift 4同樣也是採用了高密度的EVA泡棉作為中底,鞋跟的部分提高了15毫米,比較其他的舉重鞋,這個相對較低,較容易適應。

鞋面的部分採用的是帆布,這種帆布是很耐用和堅固的,這樣的布料大大的提升了其耐用性。

此外,鞋帶的部分也是Adidas Powerlift 4採用了兩種鞋帶的設計,分別為可以調整適合自己的鞋帶以及擁有魔鬼氈設計的寬鞋帶,這也是為了提升用戶在訓練中的穩定性,讓用戶在訓練中不會因為鞋帶鬆脫而發生受傷事故。

鞋底的部分也是採用了ADIWAER的橡膠鞋底,前掌以及鞋跟的部分有前掌和腳跟的部分擁有蜂巢紋路的設計,有很好的抓地力以及耐磨性,讓用戶在訓練的過程中更放心地發力。

優點
  • 價格合理
  • 穩定
  • 耐用
  • 舒適
缺點
  • 透氣性比較差

5款舉重鞋總結表

舉重鞋圖片
舉重鞋名稱

REEBOK LEGACY LIFTER II

NIKE ROMALEOS 4

ADIDAS ADIPOWER WEIGHTLIFTING SHOE 2

ADIDAS POWER PERFECT 3

ADIDAS POWERLIFT 4

特點
  • 穩定度強

  • 舒適度高

  • 透氣性良好

  • 外表好看

  • 雙寬鞋帶提升了穩定

  • 抓地力良好

  • 時尚簡約的設計

  • 抓地力好

  • 舒適且穩定

  • 價格合理

  • 穩定

  • 透氣性良好

  • 抓地力好

  • 價格合理

  • 穩定

  • 耐用

  • 舒適

評分
價格

總結

總得來說選擇一雙適合自己的舉重鞋非常的重要,尤其是當我們在進行重量訓練的時候,鞋子如果不能提供給你良好的穩定性,這將會提升在訓練中受傷的風險。另外,買鞋子的時候千萬不能因為鞋子的外觀好看就直接買下,如果鞋子沒有實用性到頭來也只是浪費了你的金錢。

要記得選擇舉重鞋的時候,必須先了解中底是否可以提供雙腳強力的支撐和穩定性。此外,也需要注意鞋底能不能提供良好的防滑效果以及抓地力。還有是否有魔鬼氈的寬鞋帶設計來這樣才能讓我們在訓練中更加的安全、更有效的提升我們的訓練表現。如果你想要提升訓練表現或突破訓練瓶頸,或許購買一雙舉重鞋是一個很好的選擇哦,因為這樣可以讓你在訓練的過程中更加的安全。

此外,選擇對的尺碼也是非常重要的哦,這裡建議你在夠買前都檢查好自己腳的尺碼才進行購買哦。

希望你能在上方5款舉重鞋中找到適合你的舉重鞋,當然我們也有介紹其他的鞋子像是跑步鞋和適合去健身房的綜合訓練鞋,有興趣可以點擊下方的鏈接查看這些文章哦。

點擊這篇文章:《5款跑步鞋推薦》,我們將為你介紹5款適合用來跑步的跑步鞋。

點擊這篇文章:《5款綜合訓練鞋推薦》,我們將為你介紹5款適合去健身房訓練的綜合訓練鞋。

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凱文 - 37 posts

Hi,大家好,我的名字叫凱文(英文名Kelvin),是一名來自馬來西亞的大學生。平時熱愛健身,所以對健身這方面的知識有一定的了解,想把我之前所經歷過的健身問題的解決方式,分享給剛開始健身的朋友們,讓你們更快達到你理想的身材,避免遇到那些問題。我在2020年與我的一位朋友暄雄(英文名Suen Hoong)建立了這個分享健身資訊的部落格。我們將提供你最全面的健身資訊,幫助你達到你的理想的身材!

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