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有在健身的你一定會有想要吃零食的時候,但是市面上的零食的熱量都非常的高,而且營養價值還很低,吃了會有罪惡感。最近我們收到很多的健身者們的私訊,他們想要知道有什麼食物可以滿足吃零食的慾望。

為了解決這個問題,市面上出現了很多蛋白棒的零食,但市面上蛋白棒的品牌有那麼多,到底該選擇哪家的呢?而我們今天將會推薦和介紹給你我們認為最適合健身者們食用的蛋白棒,話不多說,趕快看下去!

什麼是蛋白棒?(含有豐富蛋白質的餅乾?)

什麼是蛋白棒?

蛋白棒的英文稱為(Protein Bar),其外賣有點像條狀的餅乾。很多人會把能量棒(Energy Bar)和蛋白棒混淆,原因是能量棒的形狀確實是有點像蛋白棒,但其實這兩種是有差別的,能量棒主打的是提供能量,當中含有大量的碳水化合物、脂肪、以及少量的蛋白質。

而蛋白棒主打的是提供豐富的蛋白質,當中含有豐富的蛋白質,有的甚至還有加入能提升飽腹感的膳食纖維,但碳水化合物和脂肪的含量較少。

接下來我們將告訴你為什麼那麼多的健身者們會喜歡食用蛋白棒,繼續看下去吧!

為什麼那麼多的健身者喜歡食用蛋白棒呢?(滿足你想吃零食的慾望!)

為什麼那麼多的健身者喜歡食用蛋白棒呢?

有在健身的你一定難免會有嘴饞,想要吃零食的慾望,但是市面上的零食,大部分的熱量都非常高,而且營養價值還非常的低,吃進了肚子會害怕發胖,而且還會有罪惡感。

而市面上就推出了蛋白棒這個食物來解決健身者們的問題,這種蛋白棒的最大優勢就是含有豐富的蛋白質,熱量較低,還能增加些飽腹感。最重要的是這種蛋白棒的包裝都非常的小,且容易攜帶,想要在任何地方立即補充蛋白質都不是問題。

這種蛋白棒的出現,瞬間解決了健身者們想要吃零食的慾望,由於其蛋白質非常的豐富且熱量較低,吃了也不會有罪惡感,所以才受眾多的健身者們喜愛。

但有些吃過蛋白棒的人會覺得蛋白棒特別甜,但別擔心,很多情況下都是代糖的讓你的味蕾產生錯覺,因為代糖往往比真正的蔗糖甜數百倍,所以吃蛋白棒前記得別忘記先檢查其營養含量,尤其是有在增肌或減脂的你,避免攝取太多而造成過多的熱量盈餘。

那麼接下來我們將推薦和詳細的介紹5款高CP值且高人氣的蛋白棒給你,接著看下去吧!

5款蛋白棒推薦

5. ALLMAX Nutrition Protein Snackbar

第一款要介紹大家的是ALLMAX Nutrition的Protein Snackbar,ALLMAX Nutrition是一家頂級運動營養補給品公司,這家公司努力於創新,但創新的同時,他們也確保他們所生產的產品能安全的給運動員們使用。在任何補給品銷售到市場前,他們都有經過嚴格的測試,以確保產品100%的有效以及安全。

每份ALLMAX Nutrition Protein Snackbar(57 克)含有:

  • 280大卡的熱量
  • 14克的蛋白質
  • 24克的碳水化合物
  • 15克的總脂肪
  • 6克的飽和脂肪
  • 2克的膳食纖維
  • 13克的總糖
  • 180毫克的鈉
  • 0.1微克的維生素D
  • 80毫克的鈣
  • 0.6毫克的鐵
  • 210毫克的鉀
  • 0.02毫克的硫胺素
  • 0.02毫克的核黃素
  • 0.7毫克的煙酸
  • 15微克的葉酸

(成分含量有可能會根據口味的不同而有變化)

這款ALLMAX Nutrition Protein Snackbar含有14克的蛋白質(蛋白質的含量約24%),非常適合在健身前、健身後或是把它當做為零食來吃,而且在iHerb上大部分的評價都是非常的好吃,但一支就有280毫克的熱量,所以吃之前記得要計算好熱量哦。

此外,這款蛋白棒的特點是加入了維生素D,維生素D是維持鈣磷平衡的重要物質,有助於調節胰島素濃度、維持心肺健康、等好處。

ALLMAX Nutrition Protein Snackbar推出了兩種口味,分別是巧克力花生(Chocolate Peanut Butter)和白巧克力花生(White Chocolate Peanut Butter)讓健身這麼選擇。

優點
  • 口味適合大眾
  • 含有維生素D
缺點
  • 熱量較高
  • 少量的膳食纖維
  • 不適合對於小麥、花生、牛奶和大豆敏感者
  • 不適合素食者

4. BSN Protein Crisp

第二款要介紹給大家的蛋白棒為BSN的Protein Crisp,BSN這個品牌成立至今,已贏得了超過35項的運動營養大獎,這種優良的業績為這個公司創造了巨大的知名度,同時也建立了忠實的消費者和運動員。其中UFC冠軍-康納爾·麥格雷戈BSN的重磅代言人。

每份BSN Protein Crisp(57 克)含有:

  • 230大卡的熱量
  • 20克的蛋白質
  • 23克的碳水化合物
  • 7克的總脂肪
  • 5克的飽和脂肪
  • 2克的總糖
  • 15毫克的膽固醇
  • 200毫克的鈉
  • 6克的糖醇
  • 160毫克的鈉
  • 3毫克的鐵
  • 220毫克的鉀

(成分含量有可能會根據口味的不同而有變化)

這款BSN Protein Crisp含有20克的蛋白質(蛋白質含量約35%),這款蛋白棒的蛋白質含量算高,滿足了健身者們想要吃零食的慾望,且含有豐富的蛋白質,非常適合正在減脂或增肌的健身者們。

此外,如果你是對麩質有過敏的人,那麼這款蛋白棒非常的適合你,因為BSN在這款蛋白棒的生產過程中去除了麩質,所以對麩質過敏的人不必擔心。

為了滿足大眾不同口味的需求,BSN Protein Crisp含有多種口味,分別是生日蛋糕混搭(Birthday Cake Remix)、巧克力(Chocolate Crunch)、薄荷巧克力(Mint Chocolate Chip)、花生醬(Peanut Butter Crunch)、焦糖海鹽(Salted Toffee Pretzel)、巧克力棉花糖(S’Mores)、草莓(Strawberry)和香草棉花糖(Vanilla Marshmallow)。

優點
  • 含有豐富的蛋白質
  • 無麩質
  • 多種口味選擇
缺點
  • 無膳食纖維
  • 不適合對牛奶和大豆敏感者
  • 不適合素食者

3. Pure Protein Bar

第三款要介紹給大家的蛋白棒是Pure Protein的Protein Bar,Pure Protein是美國最暢銷的蛋白棒品牌,他們相信他們所生產的奶昔、蛋白棒和蛋白粉能夠健身者們一天所需要的能量,而且他們的產品還含有豐富的優質蛋白質,讓其品牌深受健身者們的喜愛。此外,他們還承諾會不斷的創新,以滿足消費者不斷變化的需求。

每份Pure Protein Bar( 50克)含有:

  • 190大卡的熱量
  • 20克的蛋白質
  • 17克的碳水化合物
  • 6克的總脂肪
  • 3.5克的飽和脂肪
  • 15毫克膽固醇
  • 180毫克的鈉
  • <1克的膳食纖維
  • 2克的糖
  • 8克的糖醇

(成分含量有可能會根據口味的不同而有變化)

這款Pure Protein Bar含有20克的蛋白質(蛋白質含量約40%),相對來說這款的蛋白棒的蛋白質含量較高且只有190大卡的熱量,非常適合正在減脂和增肌的健身者們,嘴饞想吃零食的時候可以拿來當做零食,同時還可以補充蛋白質。

此外,這款蛋白棒還加入了膳食纖維,增加了些飽腹感,讓那些長時間在外無法及時補充蛋白質的健身者們可以立即補充蛋白質且減少了飢餓感。除此之外,這款蛋白棒不含麩質,對於麩質有過敏的人可以放心的食用。

Pure Protein Bar推出了多種口味讓大眾選擇,分別是花生巧克力焦糖(Chocolate Peanut Caramel)、黑巧克力椰子(Dark Chocolate Coconut)和巧克力花生(Chocolate Peanut Butter)、檸檬蛋糕(Lemon Cake)、鹽味焦糖巧克力(Chocolate Salted Caramel)、豪華巧克力(Chocolate Deluxe)、香草杏仁(Vanilla Almond)、耐嚼巧克力(Chewy Chocolate Chip)和奶油摩卡(Mocha Cream)。

優點
  • 含有豐富的蛋白質
  • 多種口味選擇
  • 脂肪含量較低
  • 無麩質
缺點
  • 不適合對於牛奶、大豆、花生和堅果敏感者
  • 少量的膳食纖維
  • 不適合素食者

2. MusclePharm Combat Crunch

第四款要介紹給大家的蛋白棒是MusclePharm的Combat Crunch,MusclePharm是一家全球領先的運動營養品公司,他們不斷的為運動員們提供優質的營養補給品,深受健身者們的喜愛。此外,他們以領先的營養學家、醫師以及大專生的專業知識來研發他們的產品,並已通過第三方的品質保證,到現在為止MusclePharm的運動營養產品已在全球100多個國家和地區銷售。

每份MusclePharm Combat Crunch( 63克)含有:

  • 210大卡的熱量
  • 20克的蛋白質
  • 25克的碳水化合物
  • 7克的總脂肪
  • 4克的飽和脂肪
  • 2克的單不飽和脂肪
  • 1克的多不飽和脂肪
  • 12克的膳食纖維
  • 17毫克的膽固醇
  • 159毫克的鈉
  • 101毫克的鉀
  • 5克的糖
  • 1克的糖酒精

(成分含量有可能會根據口味的不同而有變化)

這款MusclePharm Combat Crunch含有20克的蛋白質(蛋白質含量約32%),非常適合正在減脂和增肌的健身者們拿來當做零食,同時還能補充蛋白質。

此外,這款蛋白棒的特點是含有豐富的膳食纖維,食用後能增加飽腹感,讓長時間在外無法進食的健身者們可以立即補充蛋白質,還可以減少飢餓感。除此之外,這款蛋白棒也不含麩質,對於麩質敏感者可以放心的食用。

MusclePharm Combat Crunch採用專用烤製程式製作,具有上層口感,就像是在吃一塊鬆軟的曲奇。為了讓大眾可以吃到不同的口味,MusclePharm Combat Crunch推出了超過10種的口味,分別有生日蛋糕(Birthday Cake)、焦糖糖果(Caramel Candy Bar)、巧克力蛋糕(Chocolate Cake)、巧克力曲奇餅(Chocolate Chip Cookie Dough)、巧克力花生醬杯(Chocolate Peanut Butter Cup)、肉桂扭(Cinnamon Twist)、淇淋巧酥(Cookies ‘N’Cream)、雙層曲奇餅(Double Stuffed Cookie Dough)、花生醬(Peanut Butter Lovers)、草莓和奶油(Strawberries ‘N’Cream)和白巧克力覆盆子(White Chocolate Raspberry)。

優點
  • 含有豐富的蛋白質
  • 含有豐富的膳食纖維
  • 無麩質
  • 多種口味選擇
缺點
  • 不適合對於牛奶、大豆、花生和堅果敏感者
  • 不適合素食者

1. MYPROTEIN High Protein Bar

最後一款要介紹給大家的是MYPROTEIN的High Protein Bar,MYPROTEIN自2004年成立至今獲獎無數,到目前為止營運於70多個國家,而且還是歐洲第一的運動補給品品牌。他們極力於提供市場多元化且高品質的運動補給品,提供了群眾最廣泛的補給品選擇,這讓他們的品牌廣為人知,且深受健身者們的喜愛。

每份MYPROTEIN High Protein Bar( 80克)含有:

  • 263大卡的熱量
  • 30克的蛋白質
  • 24克的碳水化合物
  • 6.3克的脂肪
  • 4克的飽和脂肪
  • 10克的膳食纖維
  • 3.8克的糖
  • 0.56克的鹽

(成分含量有可能會根據口味的不同而有變化)

這款MYPROTEIN High Protein Bar含有30克的蛋白質(蛋白質含量約38%),含有豐富的蛋白質,非常適合正在減脂或增肌的健身者們拿來當做零食,或是拿來補充一天所需要的蛋白質。

此外,這款蛋白棒結合了快速和慢速釋放的蛋白質,讓你在任何時候攝取都能得到很好的吸收效果。除此之外,這款蛋白棒的特點是含有豐富的膳食纖維,食用後能增加飽腹感,讓長時間在外無法進食的健身者們可以立即補充蛋白質,還可以減少飢餓感。

另外,他們對於口感進行了進一步的優化,讓這款蛋白棒的口味更加的濃郁和醇厚,在提升口感的同時還降低了糖度,讓美味和健康一口兼得。MYPROTEIN High Protein Bar共有兩種口味,分別是:巧克力橘子味(Chocolate Orange)和巧克力椰子味(Chocolate Coconut)。

當然MYPROTEIN官網時常也會舉行促銷活動,讓我們能夠以更優惠的價格購買到他們優質的產品。

優點
  • 含有30克的蛋白質
  • 含有豐富的膳食纖維
  • 結合快速和慢速釋放的蛋白質
  • 低糖
  • MYPROTEIN官網常有促銷活動
缺點
  • 不適合牛奶、小麥和大豆敏感者
  • 不適合素食者

5款蛋白棒總結表

蛋白棒圖片

蛋白棒名稱

ALLMAX Nutrition Protein Snackbar

BSN Protein Crisp

Pure Protein Bar

MusclePharm Combat Crunch

MYPROTEIN High Protein Bar

蛋白棒特點

  • 口味適合大眾

  • 含有維生素D

  • 含有豐富的蛋白質

  • 無麩質

  • 多種口味選擇

  • 含有豐富的蛋白質

  • 多種口味選擇

  • 脂肪含量較低

  • 無麩質

  • 含有豐富的蛋白質

  • 含有豐富的膳食纖維

  • 無麩質

  • 多種口味選擇

  • 含有30克的蛋白質

  • 含有豐富的膳食纖維

  • 結合快速和慢速釋放的蛋白質

  • 低糖

  • MYPROTEIN官網常有促銷活動

份量選擇

12條

12條

6條,12條

12條

Text

蛋白棒口味

  • 巧克力花生

  • 白巧克力花生

  • 生日蛋糕混搭

  • 巧克力

  • 薄荷巧克力

  • 花生醬

  • 焦糖海鹽

  • 巧克力棉花糖

  • 草莓

  • 香草棉花糖

  • 花生巧克力焦糖

  • 黑巧克力椰子

  • 巧克力花生

  • 檸檬蛋糕

  • 鹽味焦糖巧克力

  • 豪華巧克力

  • 香草杏仁

  • 耐嚼巧克力

  • 奶油摩卡

  • 生日蛋糕

  • 焦糖糖果

  • 巧克力蛋糕

  • 巧克力曲奇餅

  • 巧克力花生醬杯

  • 肉桂扭

  • 淇淋巧酥

  • 雙層曲奇餅

  • 花生醬

  • 草莓和奶油

  • 白巧克力覆盆子

  • 巧克力橘子味

  • 巧克力椰子味

產品評分

產品價格

希望你能在這5款蛋白棒中找到你喜歡的蛋白棒!

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凱文 - 51 posts

Hi,大家好,我的名字叫凱文(英文名Kelvin),是一名來自馬來西亞的大學生。平時熱愛健身,所以對健身這方面的知識有一定的了解,想把我之前所經歷過的健身問題的解決方式,分享給剛開始健身的朋友們,讓你們更快達到你理想的身材,避免遇到那些問題。我在2020年與我的一位朋友暄雄(英文名Suen Hoong)建立了這個分享健身資訊的部落格。我們將提供你最全面的健身資訊,幫助你達到你的理想的身材!

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28 Replies to “【2021】5款蛋白棒推薦 | 為你詳細介紹5款高人氣且CP值高的蛋白棒!滿足你想吃零食的慾望!”

  • 有在執行重量訓練的人大多都會喝高蛋白粉,高蛋白粉是液態,而且並不是每一個時間場合都有容器及水可以泡,因此高蛋白棒就方便多了,單包裝隨時都可以取用有時肚子餓時隨手就可以來一根不僅補充熱量又可補充蛋白質,取代零食,這5款中個人喜歡Pure Protein Bar 如版主說的口味多樣,且熱量較低

  • 感覺不錯耶,肚子餓還可以吃一下減少亂吃垃圾食物的機會,謝謝版主分享

  • 可是我之前也有買過很甜的蛋白棒
    結果吃一次就嚇到😥版主有沒有推薦比較不甜的~

  • myprotein真的很讚 ヽ(✿゚▽゚)ノ
    改天試試其他版主推薦的!

  • 能量棒的话有吃过,而且觉得超好吃,蛋白棒是第一次听说,看版主推荐感觉相当不错🤔有机会买来试试吃

    • 能量棒和蛋白棒,最大的區別就是蛋白棒的蛋白質含量較多,趕快嘗試看看吧!

  • 想吃零食的時候真的很痛苦
    尤其都發生在晚上睡前
    感謝版主分享的這些高蛋白有營養價值的食物

  • 蛋白棒真的對有在健身的人很有幫助,攜帶也方便,這種小巧又擁有營養的零食可以對外出運動的人很有幫助的

  • 最近在減脂的我好像很適合這個蛋白棒 謝謝版主推薦 而且看起來不會不好吃呢 之後就來買來吃看看

  • 最近在健身正好想找適合的零食替代品!剛好就看到這個!謝謝介紹~

    • 健身時難免都有會嘴饞的時候,可是大部分的零食的營養價值都不高,選擇這種蛋白棒就最適合不過了!

  • 謝謝你提供這麼多蛋白棒的比較數據!
    幾年前為了減肥有試過吃蛋白棒
    結果超難吃的🤣🤣
    看你介紹這麼多牌子
    感覺蛋白棒現在越做越好吃了😋

    • 以前的蛋白棒吃起來死甜死甜的非常不好吃,現在所推出的蛋白棒也越來越好了,而且還有不同口味選擇!

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