1,645 次總覽

身為健身者的你是否有服用Omega-3的習慣?如果沒有的話那麼你就更應該閱讀這篇文章了,原因是因為Omega-3對我們人體真的太重要了。

接下來我們將爲你介紹和推薦5款高CP值的Omega-3補給品,詳細地告訴你這5款Omega-3補給品的主要成分,特點,價格以及其優缺點,幫助你找到一款適合你的Omega-3補給品,話不多說,讓我們繼續看下去吧!

什麼是Omega 3?(帶你快速了解!)

什麼是Omega-3?

從醫學角度來說,Omega-3其實是一種多不飽和脂肪酸,其中最主要的三種為二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)和亞油酸(ALA),而這種脂肪被視為優質脂肪。

我們人類就是需要攝取這類型的優質脂肪,而不是劣質脂肪,原因是因為優質脂肪帶給我們人體有很多的好處。

點擊這篇文章:《Omega-3是什麼?》,我們將詳細的告訴你Omega-3來自於哪裡、主要功效、服用方式、適合哪些人以及其優缺點。

那麼為什麼我們需要攝取Omega-3呢?讓我們繼續看下去。

為什麼要攝取Omega-3?(含有非常多的功效!)

為什麼要攝取Omega-3?

我們人體需要攝取Omega-3是因為我們的腦部、眼睛、心臟、神經系統等多項器官都需要Omega-3來正常運作。

此外,位於美國的研究團隊也發現,常常攝取深海魚類的人,較不易得到心血管、心臟和肥胖等疾病,原因是因為深海的魚類都含有豐富的Omega-3。

除此之外,Omega-3的主要功效有促進心血管系統、有助於增肌、有益於關節、幫助減脂、有益於韌帶愈合、維持眼睛健康、減少肝臟脂肪以及改善兒童的注意力和多動症。

這也是為什麼那麼多的運動員、高強度健身者們、青少年、成年人群都在服用Omega-3,對於我們的身心健康真的很有益處。

但是很可惜的是我們人體不能製造出Omega-3,所以我們需要通過日常的飲食當中或補給品中攝取這種脂肪。那麼該怎麼選擇適合自己的Omega-3補給品呢?讓我們繼續看下去吧!

該怎麼選擇Omega-3補給品?(附有建議攝取量!)

該怎麼選擇Omega-3補給品?

當我們挑選Omega-3補給品時,應該要注意其Omega-3的EPA及DHA的濃度而不是看魚油膠囊的份量。這裡要注意的是Omega-3膠囊不是越大顆越好,而是要注意二十碳五烯酸(EPA)和二十碳六烯酸(DHA)的含量。

而最簡單想要知道Omega-3的含量就是把二十碳五烯酸(EPA)和二十碳六烯酸(DHA)的份量加起來,得到的總和就是Omega-3的含量。

一般市場上的濃度約20~85%之間,所以在購買前我們需要注意其Omega-3補給品的營養標籤。

以下是一天攝取量建議:

一般人:每天約300~1000毫克

建議每天不要攝取超過3公克

但以上資訊並不能取代醫療診斷,建議使用Omega-3產品前先詢問醫師,原因是因為Omega-3的服用劑量會根據年齡、健康和其他情況而有所不同。

接下來我們將推薦和介紹你5款CP值高且高人氣的Omega-3補給品,繼續看下去吧!

5款Omega-3補給品推薦

5. ALLMAX Nutrition Omega-3

第一款要推薦給大家的Omega-3補給品為ALLMAX Nutrition的Omega-3,ALLMAX Nutrition是一家頂級運動營養補給品公司,他們努力於創新,但創新的同時,他們也確保他們的產品能安全的給運動員們使用。在任何補給品銷售到市場前,他們都有嚴格進行測試,以確保產品100%的有效以及安全。

每份ALLMAX Nutrition Omega-3(1000毫克)含有:

180毫克 二十碳五烯酸(EPA)

120毫克 二十碳六烯酸(DHA)

這款ALLMAX Nutrition Omega-3每份含有高達300毫克的Omega-3,且Omega-3的總含量為30%,能有效幫助大腦的運作、增肌、減脂和優化各項人體功能,幫助你維持健康的體魄。

此外,ALLMAX Nutrition Omega-3採用了深藍色半透明的塑料瓶作為包裝,這種包裝有助於預防Omega-3在瓶內遭到陽光照射而分解。

除此之外,ALLMAX Nutrition Omega-3的膠囊部分採用了窄長均稱的軟凝膠設計,因此外模不想其他品牌的Omega-3膠囊來的粗糙,這樣的設計讓我們更容易吞嚥。

優點
  • 有助於支援大腦功能、增肌和減脂
  • 無魚腥味
  • 無麩質
  • 經過審核和註冊,符合cGMP的設施中生產
  • 採用了軟凝膠,易於吞嚥
缺點
  • 不適合鯷魚、沙丁魚、牛奶和大豆敏感者

4. MuscleTech Platinum 100% Omega Fish Oil

第二款要介紹給你們的是MuscleTech Platinum 100% Omega-3 Fish Oil,MuscleTech這個品牌創立於1995年,這個品牌以科研為手段,不斷地為世界生產最好的補給品。這個品牌的使命宣言為持續地研究、開發、申請專利、生產和銷售世界上最有效的飲食和運動補給品。

每份MuscleTech Platinum 100% Omega Fish Oil(1000毫克)含有:

180毫克二十碳五烯酸(EPA)

120毫克二十碳六烯酸(DHA)

這款MuscleTech Patinum 100% Omega Fish Oil的營養標示上列明了每份含有高達350毫克的Omega-3,且Omega-3的總含量為35%,能幫助我們促進心血管系統、增肌、減脂和幫助韌帶愈合,幫助我們達到理想身材的同時還有易於我們的健康。

此外,MuscleTech沒有添加多餘的填充物,讓我們更放心的服用,這也是為什麼其品牌非常的受歡迎。

優點
  • 促進心血管系統、增肌和減脂
  • 保證無禁止物質
  • 無魚腥味
  • 沒有添加多餘的填充物
  • 根據cGMP標準生產,按照所有膳食補充劑的要求
缺點
  • 不適合對鳳尾魚敏感者

3. Dr.Tobias Omega-3 Fish Oil

第三款要介紹給大家的是Dr.Tobias品牌的Omega-3 Fish Oil,Dr.Tobias這家公司不只是普通的維生素品牌,而是一個令人向往的維生素品牌。Dr.Tobias的團隊相信,有了正確的建議,正確的供給以及實現供給目標的動力,就能獲得偉大的成就。

此外,這個品牌所生產的產品都有考慮到用戶,他們堅信無論是想要改善消化系統,心臟的健康,甚至是排毒,他們都有一款產品能幫助到你。

每份Dr.Tobis Omega-3 Fish Oil(2000毫克)含有:

800毫克 二十碳五烯酸(EPA)

600毫克 二十碳六烯酸(DHA)

這款Dr.Tobias Omega-3 Fish Oil每份含有高達1400毫克的Omega-3,且Omega-3的總含量為70%,含量極高,能有效的促進心臟的功能、大腦、骨骼肌系統、增肌和減脂。

這裡需要注意的是Dr.Tobias Omega-3 Fish Oil的每份為兩顆Omega膠囊,所以在營養表示上可以看到其Omega-3含量較高,如果醫生建議你的Omega攝取量低於此含量,可以進行調整哦。

Dr.Tobias也說明了他們所採用的魚油是取自新鮮野生的魚,而不是農場飼養的魚,再通過分子蒸餾來提煉Omega-3,而且盡可能在低溫下快速進行,以保持每一滴Omega-3的純度。

除此之外,Dr.Tobias為了去除Omega-3膠囊的魚腥味,在膠囊的部分採用了腸溶衣的設計,使到每顆膠囊都毫無魚腥味,且服用後不會有打嗝的現象。

優點
  • Omega-3含量高,高達70%
  • 使用分子蒸餾去除了重金屬和其他毒素
  • 採用腸溶衣的設計,去除了魚腥味
  • 不會出現打嗝
  • 促進心血管系統、增肌和減脂
  • 經過第三方檢測和認證
缺點
  • 不適合鳳尾魚和大豆敏感者

2. Optimum Nutrition Fish Oil

接下里第四款要介紹給大家的Omega-3補給品是Optimum Nutrition Fish Oil,身為健身者的你肯定對Optimum Nutrition Fish Oil這個品牌非常的熟悉,它是如今全球排名第一的健身營養補給品品牌,之所以可以成為排名第一,是因為他們所生產的產品品質都非常優越,深受健身者們的歡迎。

每份Optimum Nutrition Fish Oil(1000mg)含有:

300毫克 二十碳五烯酸(EPA)/二十碳六烯酸(DHA)

這款Optimum Nutrition Fish Oil每份含有高達300毫克的Omega-3,且Omega-3的總含量為30%,能有效促進我們心血管的健康、增肌、減脂以及維持我們身體各器官的健康。

此外,Optimum Nutrition Fish Oil在膠囊的部分也很細心,採用了腸溶衣的設計,減少了其魚腥味,對那些害怕魚腥味的人也能輕鬆吞嚥。

優點
  • 腸溶衣的設計減少了魚腥味
  • 促進心血管健康、增肌和減脂
缺點
  • 不適合鳳尾魚,鯖魚和沙丁魚敏感者

1. MusclePharm Fish Oil

最後一款要介紹給大家的Omega-3補給品是MusclePharm Fish Oil,MusclePharm是一家全球領先的提供運動營養品公司,他們不斷為運動員們提供優質的營養補給品,深受健身者們的喜愛,到現在為止MusclePharm的運動營養產品已在全球100多個國家、地區銷售。

每份MusclePharm Fish Oil(1000毫克)含有:

400毫克 二十碳五烯酸(EPA)

300毫克 二十碳六烯酸(DHA)

這款MusclePharm Fish Oil每份含有高達700毫克的Omega-3,且Omega-3的總含量高達70%,相對來說是非常高的。這個份量的Omgea-3有助於支援心臟、大腦、關節的功能,最重要是對於我們整體的健康都有非常大的益處。

此外,這款MusclePharm Fish Oil的特點是在於其膠囊有天然的柑橘味,大大的減少了魚的腥味,對於那些害怕魚腥味的人是一個福音,更容易吞嚥。

優點
  • 有效促進心血管功能、增肌和減脂
  • 經過違禁物質測試
  • 在cGMP所認證的工廠生產
  • 天然的柑橘味
缺點
  • 不適合牛奶、雞蛋、魚、貝類、堅果、花生、小麥和大豆的敏感者

5款Omega-3總結表

Omega-3產品圖片
Omega-3產品名稱

ALLMAX Nutrition Omega-3

MuscleTech Platinum 100% Omega Fish Oil

Dr.Tobias Omega-3 Fish Oil

Optimum Nutrition Fish Oil

MusclePharm Fish Oil

產品特點
  • 有助於支援大腦功能、增肌和減脂

  • 無魚腥味

  • 無麩質

  • 經過審核和註冊,符合cGMP的設施中生產

  • 採用了軟凝膠,易於吞嚥

  • 促進心血管系統、增肌和減脂

  • 保證無禁止物質

  • 無魚腥味

  • 沒有添加多餘的填充物

  • 根據cGMP標準生產,按照所有膳食補充劑的要求

  • Omega-3含量高,高達70%

  • 使用分子蒸餾去除了重金屬和其他毒素

  • 採用腸溶衣的設計,去除了魚腥味

  • 不會出現打嗝

  • 促進心血管系統、增肌和減脂

  • 經過第三方檢測和認證

  • 腸溶衣的設計減少了魚腥味

  • 促進心血管健康、增肌和減脂

  • 有效促進心血管功能、增肌和減脂

  • 經過違禁物質測試

  • 在cGMP所認證的工廠生產

  • 天然的柑橘味

容量選擇
  • 180顆

  • 100顆

  • 180顆

  • 100顆

  • 200顆

  • 90顆

  • 180顆

產品評分
產品價格

希望你能在這5款我們所推薦的Omega-3補給品中找到適合你的Omega-3補給品!

如果你想要知道更多其他健身補給品的資訊的話,可以點擊這裡哦《健身補給品》

補給品

想要獲得多有關於健身方面的資訊,別忘記追蹤我們的面子書和Instagram!在右上方(电脑版)或下方(手机版)输入你的名字和电子邮件,你還可以索取免費健身成功的三大攻略哦!

往下滑還有更多關於健身資訊的文章哦!

凱文 - 60 posts

Hi,大家好,我的名字叫凱文(英文名Kelvin),是一名來自馬來西亞的大學生。平時熱愛健身,所以對健身這方面的知識有一定的了解,想把我之前所經歷過的健身問題的解決方式,分享給剛開始健身的朋友們,讓你們更快達到你理想的身材,避免遇到那些問題。我在2020年與我的一位朋友暄雄(英文名Suen Hoong)建立了這個分享健身資訊的部落格。我們將提供你最全面的健身資訊,幫助你達到你的理想的身材!

Omega-3, Omega-3推薦, 健身, 增肌, 減脂, 營養素, 脂肪, 補給品

29 Replies to “【2021】5款CP值高的Omega-3補給品推薦 | 原來Omega-3對於我們那麼重要”

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注