【2021】5款CP值高的Omega-3補給品推薦 | 原來Omega-3對於我們那麼重要

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身為健身者的你是否有服用Omega-3的習慣？如果沒有的話那麼你就更應該閱讀這篇文章了，原因是因為Omega-3對我們人體真的太重要了。

接下來我們將爲你介紹和推薦5款高CP值的Omega-3補給品，詳細地告訴你這5款Omega-3補給品的主要成分，特點，價格以及其優缺點，幫助你找到一款適合你的Omega-3補給品，話不多說，讓我們繼續看下去吧！

什麼是Omega 3？（帶你快速了解！）

從醫學角度來說，Omega-3其實是一種多不飽和脂肪酸，其中最主要的三種為二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）和亞油酸（ALA），而這種脂肪被視為優質脂肪。

我們人類就是需要攝取這類型的優質脂肪，而不是劣質脂肪，原因是因為優質脂肪帶給我們人體有很多的好處。

點擊這篇文章：《Omega-3是什麼？》，我們將詳細的告訴你Omega-3來自於哪裡、主要功效、服用方式、適合哪些人以及其優缺點。

那麼為什麼我們需要攝取Omega-3呢？讓我們繼續看下去。

為什麼要攝取Omega-3?（含有非常多的功效！）

我們人體需要攝取Omega-3是因為我們的腦部、眼睛、心臟、神經系統等多項器官都需要Omega-3來正常運作。

此外，位於美國的研究團隊也發現，常常攝取深海魚類的人，較不易得到心血管、心臟和肥胖等疾病，原因是因為深海的魚類都含有豐富的Omega-3。

除此之外，Omega-3的主要功效有促進心血管系統、有助於增肌、有益於關節、幫助減脂、有益於韌帶愈合、維持眼睛健康、減少肝臟脂肪以及改善兒童的注意力和多動症。

這也是為什麼那麼多的運動員、高強度健身者們、青少年、成年人群都在服用Omega-3，對於我們的身心健康真的很有益處。

但是很可惜的是我們人體不能製造出Omega-3，所以我們需要通過日常的飲食當中或補給品中攝取這種脂肪。那麼該怎麼選擇適合自己的Omega-3補給品呢？讓我們繼續看下去吧！

該怎麼選擇Omega-3補給品？（附有建議攝取量！）

當我們挑選Omega-3補給品時，應該要注意其Omega-3的EPA及DHA的濃度而不是看魚油膠囊的份量。這裡要注意的是Omega-3膠囊不是越大顆越好，而是要注意二十碳五烯酸（EPA）和二十碳六烯酸（DHA）的含量。

而最簡單想要知道Omega-3的含量就是把二十碳五烯酸（EPA）和二十碳六烯酸（DHA）的份量加起來，得到的總和就是Omega-3的含量。

一般市場上的濃度約20~85%之間，所以在購買前我們需要注意其Omega-3補給品的營養標籤。

以下是一天攝取量建議：

一般人：每天約300~1000毫克

建議每天不要攝取超過3公克

但以上資訊並不能取代醫療診斷，建議使用Omega-3產品前先詢問醫師，原因是因為Omega-3的服用劑量會根據年齡、健康和其他情況而有所不同。

接下來我們將推薦和介紹你5款CP值高且高人氣的Omega-3補給品，繼續看下去吧！

5款Omega-3補給品推薦

5. ALLMAX Nutrition Omega-3

第一款要推薦給大家的Omega-3補給品為ALLMAX Nutrition的Omega-3，ALLMAX Nutrition是一家頂級運動營養補給品公司，他們努力於創新，但創新的同時，他們也確保他們的產品能安全的給運動員們使用。在任何補給品銷售到市場前，他們都有嚴格進行測試，以確保產品100%的有效以及安全。

每份ALLMAX Nutrition Omega-3（1000毫克）含有：

180毫克 二十碳五烯酸（EPA）

120毫克 二十碳六烯酸（DHA）

這款ALLMAX Nutrition Omega-3每份含有高達300毫克的Omega-3，且Omega-3的總含量為30%，能有效幫助大腦的運作、增肌、減脂和優化各項人體功能，幫助你維持健康的體魄。

此外，ALLMAX Nutrition Omega-3採用了深藍色半透明的塑料瓶作為包裝，這種包裝有助於預防Omega-3在瓶內遭到陽光照射而分解。

除此之外，ALLMAX Nutrition Omega-3的膠囊部分採用了窄長均稱的軟凝膠設計，因此外模不想其他品牌的Omega-3膠囊來的粗糙，這樣的設計讓我們更容易吞嚥。

4. MuscleTech Platinum 100% Omega Fish Oil

第二款要介紹給你們的是MuscleTech Platinum 100% Omega-3 Fish Oil，MuscleTech這個品牌創立於1995年，這個品牌以科研為手段，不斷地為世界生產最好的補給品。這個品牌的使命宣言為持續地研究、開發、申請專利、生產和銷售世界上最有效的飲食和運動補給品。

每份MuscleTech Platinum 100% Omega Fish Oil（1000毫克）含有：

180毫克二十碳五烯酸（EPA）

120毫克二十碳六烯酸（DHA）

這款MuscleTech Patinum 100% Omega Fish Oil的營養標示上列明了每份含有高達350毫克的Omega-3，且Omega-3的總含量為35%，能幫助我們促進心血管系統、增肌、減脂和幫助韌帶愈合，幫助我們達到理想身材的同時還有易於我們的健康。

此外，MuscleTech沒有添加多餘的填充物，讓我們更放心的服用，這也是為什麼其品牌非常的受歡迎。

3. Dr.Tobias Omega-3 Fish Oil

第三款要介紹給大家的是Dr.Tobias品牌的Omega-3 Fish Oil，Dr.Tobias這家公司不只是普通的維生素品牌，而是一個令人向往的維生素品牌。Dr.Tobias的團隊相信，有了正確的建議，正確的供給以及實現供給目標的動力，就能獲得偉大的成就。

此外，這個品牌所生產的產品都有考慮到用戶，他們堅信無論是想要改善消化系統，心臟的健康，甚至是排毒，他們都有一款產品能幫助到你。

每份Dr.Tobis Omega-3 Fish Oil（2000毫克）含有：

800毫克 二十碳五烯酸（EPA）

600毫克 二十碳六烯酸（DHA）

這款Dr.Tobias Omega-3 Fish Oil每份含有高達1400毫克的Omega-3，且Omega-3的總含量為70%，含量極高，能有效的促進心臟的功能、大腦、骨骼肌系統、增肌和減脂。

這裡需要注意的是Dr.Tobias Omega-3 Fish Oil的每份為兩顆Omega膠囊，所以在營養表示上可以看到其Omega-3含量較高，如果醫生建議你的Omega攝取量低於此含量，可以進行調整哦。

Dr.Tobias也說明了他們所採用的魚油是取自新鮮野生的魚，而不是農場飼養的魚，再通過分子蒸餾來提煉Omega-3，而且盡可能在低溫下快速進行，以保持每一滴Omega-3的純度。

除此之外，Dr.Tobias為了去除Omega-3膠囊的魚腥味，在膠囊的部分採用了腸溶衣的設計，使到每顆膠囊都毫無魚腥味，且服用後不會有打嗝的現象。

2. Optimum Nutrition Fish Oil

接下里第四款要介紹給大家的Omega-3補給品是Optimum Nutrition Fish Oil，身為健身者的你肯定對Optimum Nutrition Fish Oil這個品牌非常的熟悉，它是如今全球排名第一的健身營養補給品品牌，之所以可以成為排名第一，是因為他們所生產的產品品質都非常優越，深受健身者們的歡迎。

每份Optimum Nutrition Fish Oil（1000mg）含有：

300毫克 二十碳五烯酸（EPA）/二十碳六烯酸（DHA）

這款Optimum Nutrition Fish Oil每份含有高達300毫克的Omega-3，且Omega-3的總含量為30%，能有效促進我們心血管的健康、增肌、減脂以及維持我們身體各器官的健康。

此外，Optimum Nutrition Fish Oil在膠囊的部分也很細心，採用了腸溶衣的設計，減少了其魚腥味，對那些害怕魚腥味的人也能輕鬆吞嚥。

1. MusclePharm Fish Oil

最後一款要介紹給大家的Omega-3補給品是MusclePharm Fish Oil，MusclePharm是一家全球領先的提供運動營養品公司，他們不斷為運動員們提供優質的營養補給品，深受健身者們的喜愛，到現在為止MusclePharm的運動營養產品已在全球100多個國家、地區銷售。

每份MusclePharm Fish Oil（1000毫克）含有：

400毫克 二十碳五烯酸（EPA）

300毫克 二十碳六烯酸（DHA）

這款MusclePharm Fish Oil每份含有高達700毫克的Omega-3，且Omega-3的總含量高達70%，相對來說是非常高的。這個份量的Omgea-3有助於支援心臟、大腦、關節的功能，最重要是對於我們整體的健康都有非常大的益處。

此外，這款MusclePharm Fish Oil的特點是在於其膠囊有天然的柑橘味，大大的減少了魚的腥味，對於那些害怕魚腥味的人是一個福音，更容易吞嚥。

5款Omega-3總結表

希望你能在這5款我們所推薦的Omega-3補給品中找到適合你的Omega-3補給品！

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