【2021】5大肌酸推薦 | 不知如何選擇肌酸？為你介紹5款高人氣且高CP值得肌酸補給品！

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你是否正在尋找一款適合你自己的肌酸補給品呢？可是市面上的健身補給品品牌那麽多，到底哪個才比較好呢？

接下來我們將爲你介紹和推薦5款高人氣且高CP值的肌酸補給品，詳細地告訴你這5款肌酸補給品的特點，價格以及其優缺點，幫助你找到一款最適合自己的肌酸補給品，讓我們看下去吧！

肌酸是什麽？（帶你快速了解！）

肌酸，英文為Creatine，是一種人體以及動物體内的天然物質，人體中大約95%的肌酸都儲存在骨骼肌裏。肌酸補給品是一款非常安全且能夠提升訓練表現的補給品，因爲它與人體内的供能系統有著非常密切的關係，

而人的肝臟，胰臟以及腎臟每天都會生產出一點點的肌酸，大約1克。我們也可以通過食用肉類例如牛肉，豬肉以及魚肉等來獲取少量的肌酸。

想要知道更多詳細的肌酸補給品介紹的話可以點擊這裏《肌酸是什麽》

（文章裏你將學到肌酸對健身的作用，優缺點，適合人群，該怎麽使用以及更多關於肌酸的詳細資訊！）

爲什麽要攝取肌酸？（能提升訓練表現！）

當我們在進行無氧運動（重量訓練，高爆發運動等）時，人體内的ATP（三磷酸腺苷）將會分解出一個磷酸基，轉化爲ADP（二磷酸腺苷） ，期間也釋放出能量供人體進行無氧運動。這時候人體内的肌酸便會發揮功效，跟ADP重新結合成ATP，之後ATP繼續分解轉化成ADP，不斷循環地產生能量。

可是如果體内肌酸含量不夠的話，我們便會因爲ADP無法合成為ATP繼續產生能量而感到疲憊。不過如果我們體内擁有足夠肌酸的話，便能讓ATP功能系統持續供能，用盡后也能很快地恢復，這樣一來我們的訓練表現也會有所提升。

雖然人體能自己製造肌酸，也能通過食用肉類來獲取一點肌酸，不過這些對於健身者來説是不足夠的，所以市面上便出現了許多肌酸補給品，不但十分便宜和便利，還能讓健身者輕鬆地達到每日所需肌酸的足夠份量。

這也就是爲什麽肌酸補給品非常受健身者們歡迎。

那麽接下來我們將爲大家介紹和推薦5款高人氣且高CP值得肌酸補給品！

5大肌酸補給品推薦！（排名不分先後）

5. MYPROTEIN 一水肌酸粉

第一款要推薦給大家的是MYPROTEIN一水肌酸粉，MYPROTEIN自2004年成立以來獲獎無數，他們在全球70多個國家中運營，並致力於製作最棒且最好品質的運動營養產品，而這款一水肌酸粉也是MYPROTEIN品牌最知名的產品之一，可想而知MYPROTEIN一水肌酸粉的品質也是非常優越的。

每份MYPROTEIN一水肌酸粉（3克）含有：

• 3克一水肌酸粉

（此成分根據原味編寫，肌酸含量有可能會根據口味的不同而有變化）

這款MYPROTEIN一水肌酸粉將有助於提升你的力量、能力以及訓練表現，是力量訓練的理想選擇。這款肌酸粉也非常容易與水混合，喝起來十分順口。此外，它更被權威評測網LABDOOR評爲A級產品，評分更高達92.2%！

其中MYPROTEIN一水肌酸粉也擁有原味（Unflavored），熱帶水果（Summer Fruit），覆盆子（Raspberry）以及雜果（Berry Burst）四種口味可供選擇。當中我最喜歡的便是熱帶水果口味，喝起來非常清爽順口，甜度也剛剛好。

當然MYPROTEIN官網時常也有促銷活動，讓我們能夠以更優惠的價格購買到他們優質的產品。

4. ALLMAX Nutrition 肌酸粉

接下來第二款要推薦給大家的肌酸補給品是ALLMAX Nutrition肌酸粉，ALLMAX Nutrition公司致力於創新，同時也進行嚴格的測試以確保產品100%的有效性，品質也得到保證。

每份ALLMAX Nutrition肌酸粉（5克）含有：

• 5克一水肌酸

（此成分根據原味編寫，肌酸含量有可能會根據口味的不同而有變化）

這款ALLMAX Nutrition 肌酸粉有助於提升運動表現，讓你更輕鬆應對高强度的訓練。它也經Informed-Choice.Org認可，品質和效果受到保證。此外，這款肌酸粉也被權威評測網LABDOOR評爲A-級產品，評分更高達91.9%！

目前ALLMAX Nutrition肌酸粉只有原味（Unflavored）一種口味可供選擇。不過如果你覺得原味不好喝的話，不妨試試看將其加入你的乳清蛋白，牛奶或是其他你喜歡的飲料中，這樣喝起來味道會比較好。

3. Muscletech 白金100%肌酸

第三款要推薦給大家的肌酸補給品是Muscletech 白金100%肌酸，Muscletech公司在美國健身補給品品牌中排名前列，所生產出來的補給品品質優越，當然這款肌酸粉也不例外。Muscletech公司獲獎無數，更承諾過他們所生產的補給品都不會有多餘裝飾和填充物，是值得健身者們信賴的品牌。

每份Muscletech 白金100%肌酸（5克）含有：

• 5克一水肌酸

（此成分根據原味編寫，肌酸含量有可能會根據口味的不同而有變化）

這款Muscletech白金100%肌酸能夠有效地提升力量，肌肉耐力，也進而提升你的訓練表現。它也經HPLC測試并且微粉化，提供你高品質的微粉化肌酸，讓其更容易與水混合。

目前Muscletech白金100%肌酸只有原味（Unflavored）一種口味可供選擇，不過如果你覺得原味不好喝的話，不妨試試看將其加入你的乳清蛋白，牛奶或是其他你喜歡的飲料中，這樣喝起來味道會比較好。

2. Optimum Nutrition 微粉化肌酸粉

第四款要推薦給大家的肌酸補給品是Optimum Nutrition 微粉化肌酸粉，想必身爲健身者的你一定有聽過Optimum Nutrition的品牌，Optimum Nutrition是如今全球排名第一的健身營養補給品品牌，深受衆多健身者歡迎，產品的品質優越，當然這款肌酸粉也不例外。

每份Optimum Nutrition微粉化肌酸粉（5克）含有：

• 5克一水肌酸

（此成分根據原味編寫，肌酸含量有可能會根據口味的不同而有變化）

這款Optimum Nutrition微粉化肌酸粉提供100%純一水肌酸，有效加强爆發力和肌耐力，進而提升訓練表現，家强肌肉塑造。此外，這款肌酸粉也經Informed-Choice.Org認可，品質和效果受到信任。

目前Optimum Nutrition微粉化肌酸粉只有原味（Unflavored）一種口味可供選擇，不過如果你覺得原味不好喝的話，不妨試試看將其加入你的乳清蛋白，牛奶或是其他你喜歡的飲料中，這樣喝起來味道會比較好。

1. Dymatize肌酸精粉

最後一款要推薦給大家的肌酸補給品是Dymatize肌酸精粉，Dymatize Nutrition這品牌從創立至今已超過20多年，已成爲全球知名的健身營養補給品公司，極力為健身者和運動員們提供最具創新和高效的補給品！

每份Dymatize肌酸精粉（兩茶匙 5克）含有：

• 5克一水肌酸

（此成分根據原味編寫，肌酸含量有可能會根據口味的不同而有變化）

這款Dymatize 肌酸精粉提供你每份5克一水肌酸，以支持你的訓練目標以及提升訓練表現。同時這款肌酸粉也經過微粉化處理，所以特別容易混合。此外，它也經Informed-Choice.Org認可，是一款值得信賴的肌酸補給品。

目前Dymatize肌酸精粉只有原味（Unflavored）一種口味可供選擇，不過如果你覺得原味不好喝的話，不妨試試看將其加入你的乳清蛋白，牛奶或是其他你喜歡的飲料中，這樣喝起來味道會比較好。

5大肌酸總結表

希望你能在這5款肌酸當中找到適合你自己的肌酸！

如果你想要知道更多其他健身補給品的資訊的話，可以點擊這裡哦《健身補給品》。

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