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你是否正在尋找一款適合你自己的酪蛋白補給品呢?可是市面上的健身補給品品牌那麽多,到底哪個才比較好呢?

接下來我們將爲你介紹和推薦5款高人氣且高CP值的酪蛋白補給品,詳細地告訴你這5款酪蛋白補給品的特點,價格以及其優缺點,幫助你找到一款最適合自己的酪蛋白補給品,讓我們看下去吧!

什麽是酪蛋白?

什麽是酪蛋白?

酪蛋白。英文為Casein,是一種從牛奶中所提煉出來的蛋白質,牛奶中的蛋白質有20%為乳清蛋白,剩餘的80%則是酪蛋白。它也是一款適合在睡眠前使用的補給品。

酪蛋白進入體内后將會與胃酸發生反應而形成難以被分解的凝膠狀,這使得酪蛋白的消化和被吸收的速度變得非常緩慢,通常需要大約5至7小時來讓身體完全分解。在這5至7小時中,酪蛋白將被緩慢分解,長時間不斷地為身體提供蛋白質。

想要知道更多詳細的酪蛋白補給品介紹可以點擊這裏《酪蛋白是什麽?

(文章裏你將學到酪蛋白對健身的作用,優缺點,使用方式,適合使用人群以及更多關於酪蛋白的詳細資訊!)

爲什麽要攝取酪蛋白呢?

爲什麽要攝取酪蛋白?

因爲酪蛋白的消化和被吸收的速度都非常緩慢,所以它能長時間不斷地為身體提供蛋白質,而人體中大部分的分解代謝效應都發生在睡眠時,如果在睡眠前攝取酪蛋白,這能有效幫助我們避免肌蛋白在睡眠中被分解而流失掉。

此外,也有研究顯示在睡眠前攝取酪蛋白能夠有效地促進睡眠時的肌肉合成效果。大部分酪蛋白補給品中也含有麩醯胺酸(Glutamine)以及多肽類(Peptide),這些都能促進人體的免疫系統功能以及復原速度。

這就是爲什麽酪蛋白補給品非常受健身者們歡迎。

那麽接下來我們將爲大家介紹和推薦5款高人氣且高CP值得酪蛋白補給品!

5大酪蛋白補給品推薦!(排名不分先後)

5. Muscletech Nitrotech 黃金酪蛋白

第一款要推薦給大家的酪蛋白補給品是Muscletech Nitrotech 黃金酪蛋白,Muscletech公司在美國健身補給品品牌中排名前列,這款Muscletech Nitrotech黃金酪蛋白使用了優質口感蛋白質配方,所以口感和味道相較於其他的酪蛋白補給品來得更好喝,且無沙粒質感,喝起來更順口。

每份Muscletech Nitrotech 黃金酪蛋白(32克)含有:

  • 110大卡熱量
  • 24克蛋白質(蛋白質含量百分比達75%)
  • 0.5克脂肪
  • 2克碳水
  • 10克支鏈氨基酸BCAA,麩醯胺酸(幫助促進肌蛋白合成和修復)

(蛋白質含量有可能會根據口味的不同而有變化

這款酪蛋白補給品可以在服用后8小時内不斷地將蛋白質分解成氨基酸並輸送到血液内,可避免睡眠時肌蛋白被分解掉。

其中Muscletech NItrotech 黃金酪蛋白也擁有巧克力至尊(Chocolate Supreme)以及奶油香草(Creamty Vanilla)兩種口味可供選擇。

優點
  • 口感質感更佳
  • 極低脂肪含量(僅0.5克)
  • 不斷為身體提供蛋白質長達8小時
  • 容易溶解配方
  • 價格便宜
  • 含620毫克鈣質(良好的鈣質來源)
缺點
  • 口味選擇較少
  • 不適合對牛奶或大豆過敏者

4. MYPROTEIN 緩釋酪蛋白

第二款要推薦給大家的是MYPROTEIN緩釋酪蛋白,MYPROTEIN自2004年成立以來獲獎無數,他們在全球70多個國家中運營,並致力於製作最棒且最好品質的運動營養產品,可想而知MYPROTEIN緩釋酪蛋白品質是非常優越的,這款緩釋酪蛋白也是MYPROTEIN品牌最知名的產品之一。

每份MYPROTEIN緩釋酪蛋白(30克)含有:

  • 107大卡熱量
  • 23克蛋白質(蛋白質含量百分比達77%)
  • 0.5克脂肪
  • 1.2克碳水

(蛋白質含量有可能會根據口味的不同而有變化

這款MYPROTEIN緩釋酪蛋白一樣地能長時間爲人體提供蛋白質,此外它也含有豐富的支鏈氨基酸BCAA,在防止睡眠時肌蛋白流失的同時也促進肌肉修復。

其中MYPROTEIN緩釋酪蛋白擁有原味(Original)草莓(Strawberry)香草(Vanilla)以及巧克力(Chocolate四種口味可供選擇。

當然MYPROTEIN官網時常也有促銷活動,讓我們能夠以更優惠的價格購買到優質的產品哦!

優點
  • 極低脂肪含量(僅0.5克)
  • 極低碳水含量(僅1.2克)
  • 不含麸质
  • 擁有較多口味選擇
  • 蛋白質含量百分比較高
  • 官網時常有優惠活動
缺點
  • 無優惠時,價格比較貴
  • 含人造甜味劑
  • 不適合對牛奶或大豆過敏者

3. ALLMAX FX 酪蛋白

接下來第三款要介紹給大家的酪蛋白補給品是ALLMAX FX酪蛋白,ALLMAX Nutrition公司致力於創新,同時也進行嚴格的測試以確保產品100%的有效性,品質也得到保證。

每份ALLMAX FX 酪蛋白(33克)含有:

  • 130大卡熱量
  • 25克蛋白質(蛋白質含量百分比達76%)
  • 2.5克脂肪
  • 4克碳水

(蛋白質含量有可能會根據口味的不同而有變化

這款ALLMAX FX酪蛋白竟然能夠為身體不斷提供蛋白質長達8至10小時,更含有活化酶以促進消化吸收。此外,這款酪蛋白的產品包裝設計更具有勺鎖設計,使用者可以把勺子固定在洞口附近的位置,這也是其他補給品品牌包裝所沒有的設計。

其中ALLMAX FX酪蛋白也擁有巧克力(Chocolate)以及香草(Vanilla)兩種口味可供選擇。

Pros
  • 獨特的勺子設計,再也不怕勺子弄髒了
  • 不斷提供蛋白質長達8至10小時
  • 含活化酶促進消化吸收
  • 不含麸质
  • 含乳糖酶,適合乳糖不耐症者
Cons
  • 口味選擇較少
  • 脂肪和碳水含量較高
  • 有些許顆粒口感

2. Dymatize精英酪蛋白

第四款要介紹給大家的酪蛋白補給品是Dymatize 精英酪蛋白,Dymatize Nutrition這品牌從創立至今已超過20多年,已成爲全球知名的健身營養補給品公司,極力為健身者和運動員們提供最具創新和高效的補給品!

每份Dymatize 精英酪蛋白(36克)含有:

  • 130大卡熱量
  • 25克蛋白質(蛋白質含量百分比達70%)
  • 2克脂肪
  • 2克碳水
  • 5.4克支鏈氨基酸BCAA

(蛋白質含量有可能會根據口味的不同而有變化

這款Dymatize精英酪蛋白不但可以長時間不斷提供身體蛋白質,它更含有支鏈氨基酸以及亮氨酸,促進睡眠時肌蛋白的合成和修復。它也使用了易溶配方,確保每一份酪蛋白奶昔都是滑順且香濃的。

其中Dymatize精英酪蛋白也擁有濃郁巧克力(Rich Chocolate)順滑香草(Smooth Vanilla)曲奇奶油(Cookies & Cream)以及肉桂麵包(Cinnamon Bun)四種口味可供選擇。

優點
  • 不含麸质
  • 味道質感更香濃滑順
  • 容易溶解配方
  • 天然原料調味
  • 極低糖份
  • 口味選擇較多
缺點
  • 不適合對牛奶或大豆過敏者
  • 蛋白質含量百分比比較低

1. Optimum Nutrition 黃金標準100%酪蛋白

最後一款要介紹給大家的酪蛋白補給品便是Optimum Nutrition 黃金標準100%酪蛋白,想必身爲健身者的你一定有聽過Optimum Nutrition的品牌,Optimum Nutrition是如今全球排名第一的健身營養補給品品牌,產品品質優越,深受衆多健身者歡迎。

每份Optimum Nutrition 黃金標準100%酪蛋白(34克)含有:

(蛋白質含量有可能會根據口味的不同而有變化

這款Optimum Nutrition 黃金標準100%酪蛋白不僅能夠長時間為身體提供蛋白質,它更含有支鏈氨基酸以及麩醯胺酸,能有效促進肌蛋白合成和免疫系統功能。在防止肌蛋白分解的同時也提供了健身者們不少好處。

此外,這款酪蛋白也被權威評測網LABDOOR列爲A級補給品,評分更高達93.2%!

其中Optimum Nutrition 黃金標準100%酪蛋白也擁有香蕉奶油(Banana Cream)巧克力花生醬(Chocolate Peanut Butter)巧克力至尊(Chocolate Supreme)餅乾奶油(Cookies & Cream)奶油香草(Creamy Vanilla)以及草莓奶油(Strawberry & Cream)六種口味可供選擇。

優點
  • 含支鏈氨基酸,促進肌蛋白合成
  • 含麩醯胺酸,促進免疫系統功能
  • 口味選擇較多
  • 被權威評測網列爲A級補給品
缺點
  • 碳水含量比較高
  • 不適合對牛奶或大豆過敏者

5大酪蛋白總結表

酪蛋白產品圖片

酪蛋白產品名稱

Muscletech Nitrotech 黃金酪蛋白

MYPROTEIN 緩釋酪蛋白

ALLMAX FX 酪蛋白

Dymatize 精英酪蛋白

Optimum Nutrition 黃金標準 100% 酪蛋白

產品特點

  • 24克蛋白質(蛋白質含量百分比達75%)

  • 極低脂肪含量(僅0.5克)

  • 提供蛋白質長達8小時

  • 容易溶解配方

  • 口感質感更佳

  • 價格最便宜

  • 23克蛋白質(蛋白質含量百分比達77%)

  • 極低脂肪含量(僅0.5克)

  • 極低碳水含量(僅1.2克)

  • 多口味選擇

  • 時常有優惠

  • 25克蛋白質(蛋白質含量百分比達76%)

  • 提供蛋白質長達8至10小時

  • 含活化酶促進消化吸收

  • 含乳糖酶,適合乳糖不耐症者

  • 獨特的勺子設計

  • 25克蛋白質(蛋白質含量百分比達70%)

  • 極低糖份

  • 味道質感更香濃滑順

  • 容易溶解配方

  • 天然原料調味

  • 多口味選擇

  • 24克蛋白質(蛋白質含量百分比達73%)

  • 被列爲A級補給品

  • 含麩醯胺酸

  • 多口味選擇

容量選擇

1.15kg

1kg,2.5kg,5kg

907g

907g,1.8kg

909g

口味選擇

  • 巧克力至尊

  • 奶油香草

  • 原味

  • 草莓

  • 香草

    巧克力

  • 巧克力

  • 香草

  • 濃郁巧克力

  • 順滑香草

  • 曲奇奶油

  • 肉桂麵包

  • 香蕉奶油

  • 巧克力花生醬

  • 巧克力至尊

  • 餅乾奶油

  • 奶油香草

  • 草莓奶油

產品評分

產品價格

希望你能在這5款酪蛋白當中找到適合你的酪蛋白!

如果你想要知道更多其他健身補給品的資訊的話,可以點擊這裡哦《健身補給品》

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SuenHoong - 36 posts

20歲馬來西亞人,18歲因爲肥胖而開始健身,也就此對健身着迷了,剛開始健身時不斷向前輩請教,也自己上網查詢和研究健身知識,之後也成功減脂。于2020年與健身好友 Kelvin 一起開創 Fitness Twenty 此健身網,希望能把最全面的健身咨詢帶給大家,也希望能幫助大家達到自己的理想身材。

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9 Replies to “【2020】5大酪蛋白推薦|爲你介紹5款高人氣且高CP值的酪蛋白補給品!”

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