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最近收到很多健身者們的要求,想要我們推薦適合用來跑步的跑步鞋,而以下是我們近期收到的問題:

為什麼健身需要選擇對的運動鞋?

該怎麼選擇跑步鞋?

哪些鞋適合拿來跑步?

今天我們將一一解答以上問題。

為什麼選擇對的運動鞋对健身那麼重要?

為什麼健身選擇對的運動鞋那麼重要?

很多人在選擇運動鞋的時候,都會選擇那些外表看起來非常吸引人的運動鞋而忽略了其實用性,到頭來發現自己買錯了就已經太遲了。

為了要防止在訓練中受傷的悲劇發生在自己的身上,所以選擇運動鞋的時候必須注意鞋子的設計是適合哪種類型的運動,像是有分為跑步鞋、綜合訓練鞋、舉重鞋等等。

另外,不同品牌的運動鞋的中底也會不同的中底,這是我們選擇運動鞋時需要注意的。

那麼市面上有那麼多的運動鞋,那到底該如何選擇呢?接下來將告訴你跑步鞋到底怎樣才算標準。

跑步鞋怎樣才算標準?

跑步鞋怎樣才算標準?

一雙專業的跑步鞋(Running Shoe)必須要符合舒適透氣、避震強、抓地力好的要求。

當我們長時間跑步,腳會很容易出汗,所以選擇透氣好的跑步鞋,可以讓我們在跑步的過程中更加的舒適。 另外,不同牌子的跑步鞋也有不同的設計,像是發泡棉或是氣墊底,這些材質的中底有避震的作用以及減少跑步時對膝關節的衝擊。

此外,選擇像是汽車輪紋路的跑步鞋,這種紋路的抓地力也比較強。跑步鞋的重量也很重要,鞋子太重也會影響跑步的表現。

具備了這些條件能讓你你在跑步時達到更好的成績,那麼接下來我們將介紹5款我們認為最適合用來跑步的跑步鞋。

5款跑步鞋推薦(排名不分先後)

5. Nike Air Zoom Pegasus 37

Nike Air Zoom Pegasus 37
Nike Air Zoom Pegasus 37
Nike Air Zoom Pegasus 37
Nike Air Zoom Pegasus 37
Nike Air Zoom Pegasus 37
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Nike Air Zoom Pegasus 37這次最大的創新是在前掌的部分加入了全新的Zoom Air氣墊,讓你在跑步時可以感受到前掌有明顯的緩震效果。

中底的部分採用了輕盈又有彈性的React泡棉,同時這也是Nike最耐磨的材質,讓用戶使用了一段時間後還能維持良好的鞋況。

另外,Nike Air Zoom Pegasus 37的鞋面採用了機能網布,鞋面的每一部分都經過詳細的繪製處理,讓鞋子的透氣效果提升了不少,減少了跑步時悶熱的情況。

Nike Air Zoom Pegasus 37在鞋底的部分保留了Waffle Skin的經典元素,其區塊切割的設計,兼具了靈活度和抓地力。

優點
  • 良好的緩震效果
  • 檢舉靈活度和抓地力
  • 透氣性良好
缺點
  • 鞋頭較窄

4. Adidas Ultraboost 21

Adidas Ultraboost 21
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Adidas Ultraboost的名字主要來自於他的中底,也就是Adidas很努力研發的Boost泡沫材料。Adidas將TPU(熱克塑性聚氨酯)拆成數以千計的微型能量膠囊,再將這些膠囊結合起來作為中底,而這些膠囊擁有強韌的回彈和避震效果,每個小膠囊都能在運動中有效的擠壓、膨脹和反彈,而釋放出能量。

這個科技讓用戶在每一步都能感受到強烈的彈性,感覺就像是有源源不絕的能量推動著。另外,Boost還可以應對各種溫度,不受風、雪、日曬雨林所衝擊的跑步鞋。

而Adidas Ultraboost 21的中底部分與20款最大的差別是在於21款的中底變得更加的厚了,而加厚的重點依舊是後跟的位置,讓後跟在跑步的過程中會比較舒適。此外,在後跟也有明顯的加寬,讓整體的潮流和運動屬性都提升了不少。

鞋面的部分依舊為一體式的襪套設計,而Adidas在這次也改進了其鞋面,所採用的用料為PRIMEBLUE(回收塑料循環再造的紗線),既保留了質感也為環境保育盡一份心力。

Adidas Ultraboost 21在鞋底的部分改成了前掌為Continental橡膠和全掌耐磨橡膠,不僅抓地力良好,同時也更耐磨。

優點
  • 強烈的能量回饋
  • 舒適度高
  • 抓地力佳
  • 外觀時尚
  • 適合在健身房穿,但不適合深蹲、硬拉和臥推
缺點
  • 稍微重了一點
  • 價格稍貴

3. Nike Air Zoom Tempo NEXT%

Nike Air Zoom Tempo NEXT%
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Nike Air Zoom Tempo NEXT%的中底在前掌和中足的部分採用了ZoomX泡棉,而後跟處採用了React泡棉,這兩種泡棉的組合提升了其舒適性和耐用性。

而在鞋面的部分採用了Flyknit編織面,編織的密度較大,同時Nike還根據不同的區域加入不同的編織方式,以達到更好的穩定包裹作用。

Nike Air Zoom Tempo NEXT%在鞋底的部分採用了耐磨橡膠,其前腳掌和後腳掌的位置有明顯的厚度,大大提升了這雙跑鞋的耐用性和抓地力。

優點
  • 非常舒適
  • 強烈的回彈和緩震效果
  • 輕盈
  • 抓地力良好
缺點
  • 價格稍貴
  • 鞋面較硬
  • 不適合慢跑

2. Adidas Supernova

Adidas Supernova
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Adidas Supernova
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Adidas Supernova的中底結合了兩種的泡棉,前掌的部分採用了Bounce泡棉,成就了卓越的穩定腳感,而後腳掌的部分採用了Boost泡棉,賦予柔軟回彈的緩震效果。

此外,Adidas Supernova在鞋面的部分所採用的是工藝式網布,讓用戶正感受到極佳的透氣性和支撐性。此外,值得一提的是Adidas為了提倡環保,鞋面高達75%的材質都是使用回收塑料循環再造的PRIMEGREEN紗線,保留了質感的同時也為環保盡一份力。

而鞋底的部分採用的是耐磨的橡膠,讓用戶在戶外可以體驗到良好的抓地力。最重要的是這款跑鞋的價格比較親民,非常值得入手。

優點
  • 舒適
  • 穩定性和抓地力良好
  • 價格親民
  • 耐用
缺點
  • 有的人會覺得較重

1. Nike React Infinity Run Flyknit 2

Nike React Infinity Run Flyknit 2
Nike React Infinity Run Flyknit 2
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Nike React Infinity Run Flyknit 2的中底採用了兼具靈敏、耐久、柔軟以及輕量的React泡棉科技,而且還兼具避震和能量回饋的效果,更成為了跑者長距離跑步的首選。另外,Nike React Infinity Run Flyknit 2比早前的Epic React Flyknit 2 增加了24%的React泡棉,在路面不平的情況下提供了良好的穩定性和流暢感。

此外,Nike React Infinity Run Flyknit 2在腳跟的位置加入了TPU材質,提升了腳跟兩側的支撐性,大大減少了腳跟的左右晃動。

鞋面的部分集合了Flywire和Flyknit的材質,包覆感和透氣性都很好,跑起來也非常的舒適。

而鞋底的部分採用了“Rocker”的紋路設計,前掌的部分有充分的橡膠底面,增加了抓地力和耐磨性。

優點
  • 外觀好看
  • 良好的抓地力
  • 透氣性好
  • 鞋面舒適
  • 適合用來長跑
缺點
  • 重量稍微重了點

希望你能在這5款跑步鞋中找到適合自己的跑步鞋!

5款跑步鞋總結表

跑步鞋圖片
跑步鞋名稱

Nike Air Zoom Pegasus 37

Adidas Ultraboost 21

Nike Air Zoom Tempo NEXT%

Adidas Supernova

Nike React Infinity Run Flyknit 2

特點
  • 良好的緩震效果

  • 檢舉靈活度和抓地力

  • 透氣性良好

  • 強烈的能量回饋

  • 舒適度高

  • 抓地力佳

  • 外觀時尚

  • 適合在健身房穿,但不適合深蹲或硬拉

  • 非常舒適

  • 強烈的回彈和緩震效果

  • 輕盈

  • 抓地力良好

  • 輕盈

  • 穩定性和抓地力良好

  • 價格親民

  • 耐用

  • 外觀好看

  • 良好的抓地力

  • 透氣性好

  • 鞋面舒適

  • 適合用來長跑

評分
價格

總結

選擇適合自己的跑步鞋真的很重要,這樣才能防止腳、腳踝和膝蓋受傷,我們應該選擇運動鞋的時候必須注意鞋子的設計是適合哪種類型的運動才購買,別因為鞋子的外觀好看就直接買下,過後穿的不舒服就要後悔了。

要記得一雙專業的跑步鞋就必須要符合舒適透氣、避震強、抓地力好的要求,這樣才能讓我們在跑步的過程中更加的安全以及有效的提升我們的表現。

此外,選擇對的尺碼也是非常重要的哦,這裡建議你在夠買前都檢查好自己腳的尺碼才進行購買哦。

希望你能在上方的5款跑步鞋中找到適合你的跑步鞋,當然我們也有介紹其他的鞋子像是舉重鞋和適合去健身房的綜合訓練鞋,有興趣可以點擊下方的鏈接查看這些文章哦。

點擊這篇文章:《5款舉重鞋推薦》,我們將為你介紹5款適合用來舉重的舉重鞋。

點擊這篇文章:《5款綜合訓練鞋推薦》,我們將為你介紹5款適合去健身房訓練的綜合訓練鞋。

如果你想要了解更多的健身用具,可以點擊這裡➤《健身用具》

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凱文 - 59 posts

Hi,大家好,我的名字叫凱文(英文名Kelvin),是一名來自馬來西亞的大學生。平時熱愛健身,所以對健身這方面的知識有一定的了解,想把我之前所經歷過的健身問題的解決方式,分享給剛開始健身的朋友們,讓你們更快達到你理想的身材,避免遇到那些問題。我在2020年與我的一位朋友暄雄(英文名Suen Hoong)建立了這個分享健身資訊的部落格。我們將提供你最全面的健身資訊,幫助你達到你的理想的身材!

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