【2021】5大BCAA推薦 | 不知如何選擇BCAA？爲你介紹5款高人氣且高CP值的BCAA補給品！

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你是否在尋找著一款適合你自己BCAA的補給品呢？可是市面上的健身補給品品牌那麽多，該選擇哪個比較好呢？

接下來我們將爲你介紹和推薦5款高人氣且高CP值的BCAA補給品，詳細地告訴你這5款BCAA補給品的特點，價格以及其優缺點，幫助你找到一款最適合自己的BCAA補給品，讓我們看下去吧！

什麽是BCAA？（帶你快速了解！）

BCAA，也稱爲支鏈氨基酸，英文全名為Branched-Chain Amino Acid，蛋白質是由20種不同的氨基酸所組成的，而這20種裏面有11種為非必需氨基酸，也就是人體能夠自己製造的，另外9種則是必需氨基酸，也就是人體無法自己製造，需要從外界攝取的。

而BCAA則是由必需氨基酸中最重要的3種所組成的，它們便是亮氨酸（Leucine），異亮氨酸（Isoleucine）以及缬氨酸（Valine）。

點擊這篇文章：《支鏈氨基酸BCAA》，以了解更多BCAA補給品的資訊。

（文章裏你將學到BCAA對健身的作用，優缺點，適合人群以及更多關於BCAA的詳細資訊！）

爲什麽要攝取BCAA？（能促進肌肉合成！）

BCAA内含有亮氨酸，異亮氨酸以及缬氨酸。這三種氨基酸分別能有效地促進肌肉合成，修復肌肉，降低肌肉疲勞，防止肌肉流失以及提升細胞吸收葡萄糖。可見BCAA對健身來説是非常有用的。

此外，當我們攝取蛋白質后，人體需要數小時的時間將蛋白質分解成氨基酸，之後才能被人體所利用。於是市面上便退出了許多BCAA補給品，因爲它們本身便是氨基酸，所以人們在吃下這些BCAA補給品后，便可以略過消化分解的步驟，直接讓人體利用，非常方便。

BCAA補給品通常也不含脂肪和碳水化合物，且熱量也非常低，對於正在控制熱量的健身者來説非常有利，在運動的前中後都是補充BCAA的好時機！

知道了爲什麽健身者需要攝取BCAA后，那麽接下來我們將爲大家介紹和推薦5款高人氣且高CP值的BCAA補給品！

5大BCAA補給品推薦！（排名不分先後）

1. MYPROTEIN BCAA 2：1：1

第一款要推薦給大家的BCAA補給品是MYPROTEIN BCAA 2:1:1，MYPROTEIN自2004年成立以來獲獎無數，他們在全球70多個國家中運營，並致力於製作最棒且最好品質的運動營養產品，可想而知MYPROTEIN BCAA 2:1:1的品質也是非常優越的。

每份MYPROTEIN BCAA 2:1:1（5克）含有：

• 2克 左旋亮氨酸
• 1克 左旋異亮氨酸
• 1克 左旋缬氨酸

（不同口味可能導致成份含量有些許差異）

由MYPROTEIN BCAA 2:1:1的名字我們便可知道這款BCAA補給品包含了2:1:1比例的左旋亮氨酸，左旋異亮氨酸以及左旋缬氨酸。能幫助我們輕鬆獲得人體所需的支鏈氨基酸，且容易被身體吸收易於促進肌肉成長，防止肌肉流失以及最大化修復肌肉。

此外，MYPROTEIN BCAA 2:1:1也被權威評測網LABDOOR評爲B+級產品，評分高達87.6%，更被選爲前五名BCAA補給品！

MYPROTEIN BCAA 2:1:1更擁有多達18種口味可供選擇！其中最爲推薦的口味便是彈珠汽水口味（Ramune），喝起來非常清爽可口，甜度也剛剛好，就像是健康版本的汽水一樣。 當然MYPROTEIN官網時常也有促銷活動，讓我們能夠以更優惠的價格購買到他們優質的產品。

2. BSN氨基酸X

第二款要推薦給大家的BCAA補給品是BSN 氨基酸X，BSN這品牌從創立以來，已贏得了超過35項的運動營養大獎，優良的業績也爲這間公司創造了巨大的品牌知名度和忠誠度，他們不斷創新，提供健身者和運動員最有效且高品質的營養補給品。其中UFC冠軍-康納爾·麥格雷戈也是BSN的重磅代言人。

每份BSN氨基酸X（14.5克）含有：

• 10克 氨基酸混合物（左旋亮氨酸，左旋異亮氨酸，左旋缬氨酸，左旋丙氨酸，牛磺酸，瓜氨酸）
• 2克 Efforsorb EnDura 複合物（檸檬酸，蘋果酸，碳酸氫鈉，膽醇）
• 少於1克 碳水化合物

（不同口味可能導致成份含量有些許差異）

這款BSN 氨基酸X提供10克的氨基酸混合物，其中包括2:1:1比例的左旋亮氨酸，左旋異亮氨酸，左旋缬氨酸，還有左旋丙氨酸，牛磺酸以及瓜氨酸。能有效幫助肌肉修復，肌肉合成以及防止肌肉流失。

此外，這款補給品也不含任何咖啡因和糖份，非常適合對咖啡因敏感的健身者們。

其中BSN氨基酸X也擁有藍拉兹（Blue Raz），果汁飲料（Fruit Punch），葡萄（Grape），青蘋果（Green Apple），草莓龍柚（Strawberry Dragon Fruit），草莓橙（Strawberry Orange）以及西瓜（Watermelon）7種口味可供選擇。

3. MusclePharm BCAA 3:1:2

第三款要推薦給大家的BCAA補給品是MusclePharm BCAA 3:1:2，MusclePharm公司以領先的營養學家，醫師以及大專生的專業知識來研發他們的產品，并且也通過第三方的驗證，確保他們所生產出來的產品都是有效且品質保證的。

每份MusclePharm BCAA 3:1:2（8.6克）含有：

• 3克 左旋亮氨酸
• 1克 左旋異亮氨酸
• 2克 左旋缬氨酸

（不同口味可能導致成份含量有些許差異）

這款MusclePharm BCAA 3:1:2含有3:1:2比例的左旋亮氨酸，左旋異亮氨酸以及左旋缬氨酸，每份能提供使用者6克的支鏈氨基酸，能有效地促進肌肉修復，肌肉合成以及防止肌肉流失。

此外，這款BCAA也通過違禁物質測試以及Informed-Choice.Org認可。它也被權威評測網LABDOOR評爲B+級產品，評分高達87.6%，更被選爲前3名BCAA補給品。

其中MusclePharm BCAA 3:1:2也擁有藍覆盆子（Blue Raspberry），果汁飲料（Fruit Punch），葡萄（Grape），檸檬酸柑（Lemon Lime），橘子芒果（Orange Mango）以及西瓜（Watermelon）6種口味可供選擇。

4. Muscletech Amino Build Next Gen BCAA

第四款要推薦給大家的BCAA補給品是Muscletech Amino Build Next Gen BCAA，Muscletech公司在美國健身補給品品牌中排名前列，所生產出來的補給品品質優越，當然這款BCAA也不例外。Muscletech公司獲獎無數，更承諾過他們所生產的補給品都不會有多餘裝飾和填充物，是值得健身者們信賴的品牌。

每份Muscletech Amino Build Next Gen BCAA（10克）含有：

• 2克 左旋亮氨酸
• 1克 左旋異亮氨酸
• 1克 左旋缬氨酸
• 0.5克 牛磺酸
• 0.5克 左旋麩醯胺酸
• 0.5克 左旋丙氨酸
• 1克 碳水化合物
• 1.25克 强度提升複合物
• 0.37克 電解質混合物

（不同口味可能導致成份含量有些許差異）

這款Muscletech  Amino Build Next Gen BCAA含有2:1:1比例的左旋亮氨酸，左旋異亮氨酸以及左旋缬氨酸，每份能提供使用者4克的支鏈氨基酸。這款BCAA更通過研究確定劑量，采用了全新配方，含有更多創新複合成份，更得到了4項不同醫級研究的支持，表明其不但能有效幫助促進修復和防止肌肉流失，也具備强化肌肉、力量和訓練表現的能力。

此外，我們體内的電解質會在訓練中逐漸耗盡，而這款BCAA裏含有電解質混合物，在訓練後飲用能幫助補充電解質儲存。

其中Muscletech Amino Build Next Gen BCAA也擁有果汁飲料（Fruit Punch），水果衝擊（Fruit Punch Splash），冰冷火箭凍結（Icy Rocket Freeze），橘子芒果冷卻器（Orange Mango Cooler），西瓜（Watermelon）以及白覆盆子（White Raspberry）6種口味可供選擇。

5. Xtend The Original BCAA

最後一款要推薦給大家的BCAA補給品就是Xtend The Original BCAA，Xtend公司自創立以來不斷為運動員們提供最好的修復補給品，他們通過臨床研究，使用科學且創新的技術，製造出地球上最好的修復補給品，這也就是爲什麽Xtend成爲了世界第一的BCAA品牌。

每份Xtend The Original BCAA（13.5g）含有：

• 3.5克 左旋亮氨酸
• 1.75克 左旋異亮氨酸
• 1.75克 左旋缬氨酸
• 2.5克 左旋麩醯胺酸
• 1.14克 電解質混合物
• 1克 瓜氨酸

（不同口味可能導致成份含量有些許差異）

這款Xtend The Original BCAA含有2:1:1比例的左旋亮氨酸，左旋異亮氨酸以及左旋缬氨酸，每份能提供使用者高達7克的支鏈氨基酸。也含有左旋麩醯胺酸，不但能促進肌肉修復和合成，也能强化肌肉和防止肌肉流失。

此外，這款BCAA也含有足夠的電解質混合物，能幫助使用者因訓練而耗盡電解質后進行補充。它也通過NSF的補給品測試以及被Informed-Choice.Org認可，有品質保證，且受體育界信任。

其中Xtend The Original BCAA也擁有多達12種口味可供選擇，一定有一種口味是你喜歡的！

5大BCAA總結表

希望你能在這5款BCAA當中找到適合你自己的BCAA！

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