【2021】ON黃金標準乳清蛋白 | 這裡包含了詳細的介紹！

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在還沒開始介紹這款ON黃金標準乳清蛋白之前，我想讓那些剛加入健身的健身者們了解什麼是乳清蛋白，不懂什麼是乳清蛋白的你，可以點擊這個文章：《乳清蛋白是什麼？》。

如果你已經知道什麼是乳清蛋白了，你可以繼續往下滑。

ON黃金標準乳清蛋白（詳細介紹）

在市面上有各種品牌的乳清蛋白，ON黃金標準乳清蛋白，英文為（Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein）是最受健身者們歡迎，最知名和使用最廣泛的乳清蛋白產品。

ON黃金標準乳清蛋白是如何能夠佔據第一大賣的位置，能夠成為最受歡迎的乳清蛋白產品，這一定有它獨特的原因，在這篇文章將為你詳細介紹。

ON黃金標準乳清的主要成分

ON黃金指標乳清蛋白最主要的成分有分離乳清蛋白、濃縮乳清蛋白、乳清肽；其他還有可可、天然香料、人工香料、卵磷脂、氨水、乙酰磺胺酸鉀、乳糖酶。

分離乳清蛋白：在三種乳清蛋白中，這種蛋白質的分子最小，且能被身體快速吸收，但由於這產品的定位不是純分離乳清蛋白，因此和其他品牌的混合乳清產品一樣，它也混合了濃縮乳清蛋白。

濃縮乳清蛋白：濃縮乳清蛋白的營養成分含有卵磷脂和共軛亞麻油酸CLA，當中的卵磷脂可以令水和牛奶充分混合，有助於改善混合性，是人體細胞重要的成分之一。

ON黃金標準乳清蛋白的營養成分

我們以雙倍巧克力口味（Double Rich Chocolate）作為參考，每一勺（30.4克）的ON黃金標準乳清蛋白含有：

ON黃金標準乳清蛋白的蛋白質含量為79%（蛋白質含量有可能會根據口味的不同而有變化）

這產品含有牛奶、大豆。對此過敏者請注意。

ON黃金乳清蛋白的飲用方式（附有製作乳清蛋白奶昔的教學影片！）

依照你的個人體重和運動量來攝取你需要的量，可以在三餐間與運動前後補充（運動後45分鐘內補充最佳）。

每日食用1至3次，每次1至2匙，加入冷水或果汁沖泡約250cc~350cc（注意：水的溫度使用室溫的就行，不需要太熱，避免結塊）。如果你覺得只是單單這樣喝有點單調，那麼你可以試看把牛奶和你喜歡的水果放入混合機和乳清蛋白一起混合，這樣就變成了美味可口的乳清蛋白奶昔。

這裡有一點要注意的是，我們建議根據個人的需求來攝取乳清蛋白，如果你還不知道你該攝取多少的營養素，你可以點擊以下文章的鏈接，文章中我們將教你如何計算出你的TDEE來找出你該攝取多少的營養素。

點擊這裏：《每日總消耗量TDEE》，計算你一天所需要的營養量。

以下是製作乳清蛋白奶昔的教學影片：

ON黃金標準乳清蛋白營養成分準確度高

根據國外多個獨立食品營養測試站，包括LabDoor和Supplement Lab Test等的測試結果顯示，ON黃金標準乳清蛋白的營養素標籤和實際測試結果非常相近，這證明了Optimum Nutrition沒有誇大營養成分。

另外，每一份量（30.4克）ON黃金標準乳清蛋白含24克蛋白質，蛋白質含量接近79%，以混合乳清蛋白產品來說，這是個高蛋白質比例的優質產品，而且每份含5.5克的BCAA支鏈氨基酸和超過4克的Glutamine麩醯胺酸，是我們人體需要的氨基酸，有助於肌肉生長和修復。

ON黃金標準乳清蛋白對與在進行低碳水飲食或低脂飲食的健身者們，這個乳清蛋白是個不錯的選擇。

ON黃金標準乳清蛋白的口味（超過15種口味！）

ON黃金標準乳清蛋白含有的口味：

• 雙倍巧克力 (Double Rich Chocolate)
• 牛奶巧克力 (Extreme Milk Chocolate)
• 薄荷巧克力 (Chocolate Mint)
• 麥芽巧克力 (Chocolate Malt)
• 白巧克力 (White Chocolate)
• 堅果棉花糖巧克力 (Chocolate Nut Marshmallow)
• 香蕉 (Banana)
• 草莓香蕉 (Strawberry Banana)
• 草莓 (Strawberry)
• 香草冰淇淋 (Vanilla Ice Cream)
• 法式香草 (French Vanilla Crème)
• 摩卡卡布奇諾 (Mocha Cappuccino)
• 咖啡 (Coffee)
• 淇琳巧酥 (Rocky Road)
• 等等

其中最受歡迎的口味是雙倍巧克力(Double Rich Chocolate)、摩卡卡布奇諾(Mocha Cappuccino)和法式香草(French Vanilla Crème)。

下方有關於ON黃金標準乳清蛋白的影片：

ON黃金標準乳清蛋白的優點與缺點

總結

ON黃金標準乳清蛋白的CP值非常高，含有接近每一份量的蛋白質比例接近79%，且含有5.5克的BCAA支鏈氨基酸和超過4克的Glutamine麩醯胺酸。

這款乳清蛋白給予的性價比很高，且有很多口味供選擇。這也是為什麼ON黃金比例乳清蛋白非常受健身者們的歡迎和在全世界那麼暢銷的原因。

在這裡我們非常推介健身者們入手這一款ON黃金比例乳清蛋白。

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