Skip to content
Fitness Twenty PNG
  • 健身知識
    • 健身的好處
    • 女生重訓的好處
    • 蛋白質
    • 素食蛋白質
    • 碳水化合物
    • 脂肪
    • 膳食纖維
    • 增肌
    • 素食者增肌
    • 減脂
    • 睡眠與健身
    • 延遲性肌肉酸痛
    • 停滯期
    • 過度訓練
    • 改善圓肩
    • 改善骨盆前傾
    • 胰島素
    • 睾固酮激素
    • 皮質醇
    • 同化類固醇
    • 健美、健體、健力、舉重、CrossFit的差別
    • 健身房禮儀
    • 健身迷思
    • InBody
    • 最佳健身時間
    • 解決汗臭味
    • 健身夥伴
  • 健身教學
    • 徒手訓練 vs 重量訓練
    • 自由重量vs固定器械
    • 重訓組數和次數
    • 漸進式超負荷
    • 熱身運動
    • TABATA
    • 停訓後恢復訓練
    • 二頭肌訓練
    • 三頭肌訓練
    • 三角肌訓練
    • 胸肌訓練
    • 背肌訓練
    • 腹肌訓練
    • 臀部訓練
    • 腿部訓練
    • Deload 減量訓練
    • 力竭和不力竭式訓練法
    • 遞減組訓練法
    • 遞增組訓練法
    • 超級組訓練法
    • 巨人組訓練法
    • RP式訓練法
    • 血液阻斷訓練法
  • 健身飲食
    • 飲食記錄APP
    • 重訓前後該怎麽吃
    • 增肌飲食
    • 減脂飲食
    • 間歇性斷食
    • 碳循環飲食法
    • 生酮飲食
    • 低醣飲食
    • 欺騙餐
  • 健身食譜
    • 高蛋白鮮嫩多汁鷄胸肉增肌餐
    • 超簡單懶人版健身餐
    • 超美味高蛋白健康漢堡
    • 美味高蛋白番茄雞
    • 高蛋白鬆餅
    • 高蛋白隔夜燕麥
    • 高蛋白奶昔冰沙
    • 墨西哥雞肉卷餅
    • 油醋雞胸肉沙拉
  • 健身用具
    • 健身彈力繩
    • 健身護具
    • 肌肉震動按摩槍
    • 綜合訓練鞋
    • 按摩滾筒
    • 舉重鞋
    • 跑步鞋
    • 無線耳機
    • 運動手錶
    • 搖搖杯
  • 補給品
    • 5大增肌補充品
    • 5大減脂補充品
    • 乳清蛋白 Whey Protein
      • 乳清蛋白是什麼?
      • 10大乳清蛋白推薦
      • Body Goals
      • ON黃金標準
      • BSN Syntha-6
      • Ultimate Nutrition ProStar
      • MusclePharm Combat 100% Whey
      • MARS戰神
      • MYPROTEIN Impact
      • Muscletech Nitro-Tech
      • Dymatize ISO 100
      • ALLMAX Classic ALLWHEY
      • California Gold Nutrition
      • BSN True Mass 1200
    • 酪蛋白 Casein
      • 酪蛋白是什麽?
      • 5大酪蛋白推薦
    • Omega-3
      • Omega-3是什麼?
      • 5大Omega-3推薦
    • 肌酸 Creatine
      • 肌酸是什麽?
      • 5大肌酸推薦
    • 支鏈氨基酸 BCAA
      • 支鏈氨基酸BCAA是什麽?
      • 5大BCAA推薦
    • 必需氨基酸EAA
      • 必需氨基酸EAA是什麼?
      • 5款EAA推薦
    • 氮泵 Pre-workout
      • 氮泵 Pre-workout是什麽?
      • 5大氮泵 Pre-Workout 推薦
    • β-丙氨酸 Beta-Alanine
      • β-丙氨酸是什麽?
      • 5大β-丙氨酸推薦
    • 麩醯胺酸 Glutamine
      • 麩醯胺酸 Glutamine是什麽?
      • 5大麩醯胺酸Glutamine推薦
    • 左旋肉碱 L-Carnitine
      • 左旋肉碱 L-Carnitine 是什麽?
      • 5大左旋肉碱 L-Carnitine 推薦
    • 素食植物蛋白 Vegan Plant Protein
      • 大豆蛋白是什麼?
      • 4大素食大豆蛋白粉推薦
      • Body Goals 全素多效豌豆蛋白飲
      • MYPROTEIN Soy Protein Isolate
    • 咖啡因 Caffeine
      • 咖啡因是什麽?
      • 5大咖啡因補給品推薦
    • 能量飲料 Energy Drinks
    • 5款蛋白棒推薦
  • 關於我們
  • 聯係我們

營養素

【2021】Body Goals 多效乳清蛋白介紹|獨家維生素D及鎂配方,全球首款多效乳清蛋白!

【2021】Body Goals 多效乳清蛋白介紹|獨家維生素D及鎂配方,全球首款多效乳清蛋白!

 7,233 次總覽

 7,233 次總覽…

Continue Reading
【2021】5款必需氨基酸EAA補給品推薦 | 為你詳細介紹5款高人氣的EAA補給品!

【2021】5款必需氨基酸EAA補給品推薦 | 為你詳細介紹5款高人氣的EAA補給品!

 7,936 次總覽

 7,936 次總覽…

Continue Reading
【2021】5款CP值高的Omega-3補給品推薦 | 原來Omega-3對於我們那麼重要

【2021】5款CP值高的Omega-3補給品推薦 | 原來Omega-3對於我們那麼重要

 5,913 次總覽

 5,913 次總覽…

Continue Reading
【2021】Omega-3對健身的作用 | 原來Omega-3的好處有那麼多!

【2021】Omega-3對健身的作用 | 原來Omega-3的好處有那麼多!

 5,396 次總覽

 5,396 次總覽…

Continue Reading
【2021】教你怎麼使用飲食記錄APP!| 這幾款飲食記錄APP是健身者們必須安裝的!

【2021】教你怎麼使用飲食記錄APP!| 這幾款飲食記錄APP是健身者們必須安裝的!

 9,098 次總覽

 9,098 次總覽…

Continue Reading
【2021】健身遇到停滯期怎麼辦?| 原來是這兩個原因造成你進入到了停滯期!?

【2021】健身遇到停滯期怎麼辦?| 原來是這兩個原因造成你進入到了停滯期!?

 7,041 次總覽

 7,041 次總覽…

Continue Reading
【2021】油醋雞胸肉沙拉 | 高蛋白且含有非常多膳食纖維的沙拉!適合想要減脂的你!

【2021】油醋雞胸肉沙拉 | 高蛋白且含有非常多膳食纖維的沙拉!適合想要減脂的你!

 5,792 次總覽

 5,792 次總覽…

Continue Reading
【2021】墨西哥雞肉卷餅 | 含有高蛋白、高纖維以及優質脂肪的卷餅!製作方法超簡單!

【2021】墨西哥雞肉卷餅 | 含有高蛋白、高纖維以及優質脂肪的卷餅!製作方法超簡單!

 9,406 次總覽

 9,406 次總覽…

Continue Reading
【2021】5大酪蛋白推薦 | 爲你介紹5款高人氣且高CP值的酪蛋白補給品!

【2021】5大酪蛋白推薦 | 爲你介紹5款高人氣且高CP值的酪蛋白補給品!

 5,870 次總覽

 5,870 次總覽…

Continue Reading
【2021】健身的好處多!| 這10個好處說明你為什麼該健身!

【2021】健身的好處多!| 這10個好處說明你為什麼該健身!

 11,977 次總覽

 11,977 次總…

Continue Reading

文章导航

1 2 3 … 6

近期文章

  • 【2021】健身該如何呼吸?學會這些呼吸方法能幫助你在健身中達到更好的表現和成果!
  • 【2021】擁有健身夥伴的5大好處|擁有健身夥伴讓你訓練更安全,更有信心衝擊大重量!

台灣Body Goals 多效乳清蛋白 折扣碼:FITNESS20

Body Goals 多效乳清蛋白購買鏈接

全球領先的優質運動營養品牌 MY PROTEIN

興趣真的能當飯吃!點擊以下鏈接來學習如果透過網絡創造被動收入!

fitnesstwenty logo

欢迎您来到 Fitness Twenty !

在這裏,我們會將自己健身的經驗以及研究整理出最全面的健身資訊分享给大家,让大家能学习并且从中受惠,早日达到自己想要的身材,迈向更健康,更自信的人生!

聯絡信箱

support@fitnesstwenty.com

熱門文章
  • 【2021】健身該如何呼吸?學會這些呼吸方法能幫助你在健身中達到更好的表現和成果!
  • 【2021】擁有健身夥伴的5大好處|擁有健身夥伴讓你訓練更安全,更有信心衝擊大重量!
  • 【2021】如何解決健身後的汗臭味? | 使用這8個方法輕鬆解決你健身後的尷尬異味!
  • 【2021】早上健身VS下午健身VS晚上健身 | 什麽時候才是最佳且成效最理想的健身時間?
  • 【2021】什麼是InBody?可以測出體脂率?讓我們教你如何快速看懂你的身體數據!
關注我們

Fitness Twenty

Powered by WordPress Theme: Azuma
  • 免责声明
  • 隐私权政策
Translate »