5,725 次總覽
在還沒開始介紹這款乳清蛋白之前，我想讓剛加入健身的朋友們了解什麼是乳清蛋白，你可以點擊這篇文章：《乳清蛋白是什麼？》，這篇文章將詳細的告訴你什麼是乳清蛋白。
如果你已經知道什麼是乳清蛋白了，那麼你可以繼續向下滑。
快速鏈接
California Gold Nutrition（CGN）品牌
先為你們介紹一下California Gold Nutrition這個品牌。California Gold Nutrition是iHerb旗下的一個保健食品品牌。
這個品牌成立於2012年，總部位於加利福尼亞南部，這個品牌主要是生產以健康為基礎的全面營養補充品來支持健康的生活方式。
這品牌旗下的產品非常的豐富，包括嬰童用品、食物、HydrationUP、LactoBif、歐米伽3、運動健身補給品、超級食物營養品和維生素C。
此外，California Gold Nutrition的產品都有經過科學配方並在美國進行了第三方實驗室的測試，以確保提供給顧客好質量的產品。
California Gold Nutrition乳清蛋白最主要的成分（100%分離乳清蛋白）
California Gold Nutrition乳清蛋白的主要成分含有：
- 分離乳清蛋白（whey protein isolate）
- 支鏈氨基酸BCAA
California Gold Nutrition乳清蛋白主要是由100%分離乳清蛋白所組成，這乳清蛋白是由美國威斯康辛州的一家專門製造奶酪所提供，他們採用的是A級的乳製品來製成。
這種乳清蛋白通過了先進的技術，幾乎把乳糖都去除了，乳糖含量非常低，乳糖不耐症者可以試試看這款乳清蛋白。
另外，支鏈氨基酸BCAA含有幫助使用者修復肌肉、降低肌肉疲勞、防止肌肉流失以及提升細胞吸收葡萄糖的效果。
點擊這篇文章：《支鏈氨基酸BCAA》，我們將詳細的告訴你什麼是支鏈氨基酸。
這裡要注意的是不同的口味所含有的其他成分都會有所不同。如果你是對成分比較在意的人，記得先看清楚成分表哦。
California Gold Nutrition乳清蛋白的營養成分（蛋白質含量高達90%！）
我們以無味2勺（30克）的California Gold Nutrition乳清蛋白作為參考，這30克的乳清蛋白含有：
30克的乳清蛋白含有27克的蛋白質，這款這款乳清蛋白的蛋白質含量高達90%！（蛋白質含量有可能會根據口味的不同而有變化）
California Gold Nutrition乳清蛋白的飲用方式（附有製作乳清蛋白奶昔的影片！）
建議根據你所需要的量來攝取乳清蛋白，平均兩勺（30克）California Gold Nutrition乳清蛋白需要加入200-400毫升的水（注意：水的溫度使用室溫的就行，不需要太熱，避免結塊），然後在搖搖杯搖至均勻即可飲用。
當然如果你覺得只是單單加入水來喝有點單調，建議你可以試試看加入牛奶和你喜歡的水果放到混合機裡與乳清蛋白混合，完成後就變成了美味可口且營養含量高的乳清蛋白奶昔了。
我會在下方置入了有關於如何製作乳清蛋白奶昔的教學影片。
這裡有一點要注意的是，我們建議根據個人的需求來攝取乳清蛋白，如果你還不知道你該攝取多少的營養素，你可以點擊以下文章的鏈接，文章中我們將教你如何計算出你的TDEE來找出你該攝取多少的營養素。
點擊這裏：《每日總消耗量TDEE》，計算你一天所需要的營養量。
以下是製作乳清蛋白奶昔的教學影片：
California Gold Nutrition乳清蛋白的口味
California Gold Nutrition乳清蛋白含有以下三種口味，分別是：
- 無味（Unflavored）
- 黑巧克力（Dark Chocolate）
- 香草味（Very Vanilla）
這裡要注意一點的是雖然這三個口味的蛋白質分量都一樣，都是27克，但是只有無味（Unflavored）的蛋白質含量高達90%哦，購買前記得看清楚營養標示哦。
California Gold Nutrition乳清蛋白的優點與缺點
總結
California Gold Nutrition乳清蛋白的主要成分是100%的分離乳清蛋白，所採用的乳清蛋白都非常高品質，且這個產品通過了第三方實驗室的測試，品質有所保證。
令人興奮的是一份量的California Gold Nutrition乳清蛋白含有27克的蛋白質，蛋白質含量高達90%，相對來說這是一個很高的數目。
另外，經過先進的處理方式，把乳糖降到最低，乳糖不耐症者可以試試這款乳清蛋白。
這款乳清蛋白的成分天然，並沒有多餘的人工添加物，提升了產品的品質。
有興趣購買者可以點擊以下鏈接進行購買哦！
如果想要了解更多健身补给品，可以點擊這裡➤《補给品》
想要獲得多有關於健身方面的資訊，別忘記追蹤我們的面子書和Instagram！在右上方(电脑版)或下方(手机版)输入你的名字和电子邮件，你還可以索取免費“健身成功的三大攻略” 哦！
向下滑還有更多有關於健身資訊的文章哦
哇~原來還分這麼多種，雖然我不健身(勞力大過體力ㄎㄎ~)但偶爾還是會做做伸展操，但卻沒想過運動完後還要補充
長知識了~謝謝站長分享
不客氣哦，也很高興我們的文章有幫助到你！
原來健身的人都是這樣吃！
我還想說平常見身的人是不是都要吃很多才能有力氣！！
真的長知識了～
對啊，可是也不一定每個健身的人都會選擇乳清蛋白哦，如果從平時的飲食中已經攝取到足夠的蛋白質的話就可以考慮不用乳清蛋白了。
我會介紹給身邊健身的朋友謝謝分享
謝謝你，也很高興我們的文章有幫助到你！